Die Ausatmung verlängern
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Die Ausatmung verlängern
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概要
Es gibt einen guten Grund, warum der Fokus dieser Folge auf der Ausatmung liegt.
Nur wenn wir zuvor gründlich ausgeatmet haben, kann darauf eine wirklich tiefe Einatmung folgen.
Auf diese Weise ermöglichst du deinem Körper tiefere und vollständigere Atemzüge.
Das wirkt nicht nur beruhigend und entspannend, sondern kann auch dazu beitragen, dass du dich insgesamt konzentrierter, wacher und energetischer fühlst.
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