Descanso Profundo Consciente (#NSDR 20 min)
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Descanso Profundo Consciente (#NSDR 20 min)
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概要
La Respiración 4-2-8 es una forma directa de decirle a tu sistema nervioso que puede bajar la velocidad.
Inhalar con intención.
Pausar con estabilidad.
Y exhalar largo… muy largo.
Ese simple patrón cambia tu estado interno.
En esta sesión comenzamos regulando la respiración y luego recorremos el cuerpo con atención consciente.
Usa tu respiración para regularte. Entrena tu mente y tu atención.
Recupera claridad.
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Gracias por tu práctica.
Es un honor estar guiándote.
– Andrés Acevedo
#NSDR #Breathwork #todomente