『Derrière l'addiction』のカバーアート

Derrière l'addiction

Derrière l'addiction

著者： Clarence Mirkovic
無料で聴く

Et si votre addiction ( alcool, sucre, nourriture, cannabis ou écrans...) n'était pas votre véritable problème mais la solution que votre cerveau a trouvée pour survivre ? Bienvenue dans le podcast qui vous aide à comprendre ce qui se cache derrière vos addictions et compulsions pour retrouver votre liberté. Peut-être que vous vous êtes déjà promis des dizaines de fois que « cette fois, c'était la dernière ». Peut-être que vous alternez entre espoir, culpabilité, honte et découragement. Peut-être que personne autour de vous ne soupçonne votre combat. Vous donnez le change, vous gérez votre vie, votre travail, votre famille… mais, au fond, vous avez l'impression d'avoir perdu le contrôle. Si vous vous reconnaissez dans ces mots, sachez une chose : vous n'êtes pas seul(e). Et surtout, vous n'êtes pas votre addiction. Alcool, sucre, nourriture, cannabis, tabac, achats compulsifs, écrans, travail… Quelle que soit la forme qu'elle prend, une addiction n'arrive jamais par hasard. Derrière chaque dépendance se cachent des émotions, des blessures, des besoins ou des mécanismes de protection qui méritent d'être compris plutôt que combattus. Chaque semaine, je vous accompagne sur le chemin du rétablissement avec une approche profondément humaine, concrète et pleine d'espoir. À travers des explications accessibles issues de la psychologie et des neurosciences, des échanges avec des experts, des témoignages de personnes en rétablissement, des exercices pratiques, des méditations guidées et des outils pour mieux gérer les cravings, vous avancerez, un épisode après l'autre, vers une vie plus libre. Ici, on ne vous dira pas seulement comment arrêter. On vous aidera surtout à comprendre pourquoi vous avez commencé, ce que votre addiction cherche à apaiser et comment construire une vie dans laquelle vous n'aurez progressivement plus besoin de cette béquille. Je suis Clarence Mirkovic, thérapeute spécialisée dans l'accompagnement des addictions et des compulsions. J'aide chaque jour des femmes et des hommes à retrouver leur liberté grâce à une approche qui associe thérapie systémique et stratégique, hypnose, EMDR et méditation. Mais ce sujet est aussi profondément personnel. J'ai moi-même connu les compulsions à travers la boulimie. Je connais les promesses que l'on se fait à soi-même, les rechutes, la honte, la peur de ne jamais y arriver… et je sais aussi qu'il est possible de s'en sortir. C'est cette conviction qui m'anime à chaque épisode. Parce que derrière chaque addiction se cache une histoire. Et derrière chaque histoire se cache une personne qui mérite d'être comprise, jamais jugée. Si vous cherchez des réponses, de l'inspiration, des outils concrets et un regard différent sur les addictions, vous êtes au bon endroit. Parce qu'au fond, l'objectif n'est pas seulement d'arrêter une substance ou une compulsion. C'est de construire une vie dans laquelle vous n'en avez plus besoin. 🎙️ Abonnez-vous dès maintenant pour retrouver chaque semaine un nouvel épisode et avancer, pas à pas, vers une liberté durable. Retrouvez toutes les ressources et les accompagnements sur clarencemirkovic.fr.Copyright 2026 Clarence Mirkovic スピリチュアリティ 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Ennéagramme : Ce que votre personnalité cache vraiment (et que vous ignorez) avec Xavier Mounier

    Ennéagramme : Ce que votre personnalité cache vraiment (et que vous ignorez) avec Xavier Mounier
    2026/07/05

    🎯 MIEUX SE CONNAÎTRE AVEC L’ENNÉAGRAMME : COMPRENDRE SES PEURS INCONSCIENTES

    Vous cherchez à mieux vous comprendre, à identifier vos mécanismes automatiques et à retrouver plus de justesse dans votre manière d’agir ?

    Dans cet épisode du podcast Aligné, je reçois Xavier Mounier, formateur en ennéagramme.

    Ensemble, on explore cet outil de connaissance de soi qui propose 9 profils de personnalité et qui aide à mieux comprendre ses motivations inconscientes, ses peurs profondes, ses réactions automatiques et ses voies d’équilibre.

    💡 CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE :

    ✅ Ce qu’est vraiment l’ennéagramme

    ✅ La différence entre comportement visible et motivation inconsciente

    ✅ Pourquoi chaque profil est lié à une peur dominante

    ✅ En quoi l’ennéagramme peut aider à mieux se connaître

    ✅ Pourquoi il est difficile d’identifier seul son profil

    ✅ Comment un profil peut devenir une force… ou une mécanique excessive

    ✅ Les limites de l’outil et les précautions à garder en tête

    🎯 POUR QUI EST CET ÉPISODE ?

    Cet épisode s’adresse à vous si :

    • vous cherchez un outil de connaissance de soi
    • vous voulez mieux comprendre vos réactions automatiques
    • vous vous intéressez à l’ennéagramme et aux profils de personnalité
    • vous avez du mal à trouver votre juste place dans vos relations ou au travail
    • vous voulez gagner en recul, en sérénité et en confiance

    📚 RESSOURCES MENTIONNÉES :

    • Le Centre d’Études de l’Ennéagramme
    • Le jeu Neuf nuances d’humanité
    • L'ABC de l'Ennéagramme d'Eric Salmon

    ⏱️ CHAPITRES :

    00:00 - Introduction

    02:22 - Qu’est-ce que l’ennéagramme ?

    06:10 - Les peurs dominantes des 9 profils

    08:00 - Pourquoi il est difficile de reconnaître son propre profil

    09:35 - Test ennéagramme ou stage : quelle différence ?

    10:30 - À quoi sert vraiment l’ennéagramme ?

    11:54 - Exemple du profil 7 : l’épicurien

    14:22 - Exemple du profil 1 : le perfectionniste

    16:18 - Pourquoi l’ennéagramme est un modèle dynamique

    18:42 - Passion, vertu, stress et sécurité

    19:20 - Exemple du profil 9 en situation de stress et de confort

    24:00 - Ce que l’ennéagramme a changé dans la vie de Xavier

    27:33 - Les limites et dérives possibles de l’outil

    31:00 - Comment se passe un stage d’ennéagramme ?

    37:56 - Pourquoi on voit souvent mieux le profil des autres que le sien

    40:20 - Les centres d’intelligence : tête, cœur, corps

    42:42 - Ressources pour aller plus loin

    45:04 - Conclusion

    🔑 DANS CET ÉPISODE, ON PARLE AUSSI DE :

    ennéagramme, profil ennéagramme, personnalité, peurs inconscientes, développement personnel, connaissance de soi, centres d’intelligence, stress, sécurité, équilibre, confiance en soi, relations, mécanismes automatiques

    🌐 Retrouvez mes accompagnements sur mon site Internet:

    https://clarencemirkovic.fr

    Suivez-moi sur les réseaux

    💼 LinkedIn : Clarence Mirkovic

    📸 Instagram : @clarence_mirkovic
    続きを読む 一部表示
    46 分
  • Pourquoi vous mangez vos émotions (et comment sortir du cercle vicieux)

    Pourquoi vous mangez vos émotions (et comment sortir du cercle vicieux)
    2026/06/21

    Vous rentrez du travail et vous vous jetez sur le frigo. Vous n'avez pas faim, mais vous ne pouvez pas vous arrêter. Ce n'est pas un manque de volonté. C'est un message.

    Dans cet épisode, je décortique les 6 fonctions cachées que peut occuper la nourriture quand on mange ses émotions — se réconforter, combler un vide, anesthésier ce qu'on ne veut pas ressentir, procrastiner, fuir l'ennui, retarder le moment d'aller dormir.

    Et surtout : ce que chacune de ces fonctions révèle sur ce dont vous avez vraiment besoin.

    💡 CE QUE VOUS ALLEZ APPRENDRE :

    ✅ Pourquoi vous mangez parfois sans faim

    ✅ Les mécanismes émotionnels derrière le grignotage

    ✅ Pourquoi la nourriture soulage… mais seulement à court terme

    ✅ Les 6 fonctions psychologiques cachées de la nourriture

    ✅ Comment repérer vos besoins émotionnels réels

    ✅ Des pistes concrètes pour sortir du cercle culpabilité → nourriture

    ✅ Comment retrouver une relation plus apaisée avec l’alimentation

    🎯 POUR QUI EST CET ÉPISODE ?

    Vous grignotez souvent le soir

    Vous avez des compulsions alimentaires

    Vous utilisez la nourriture pour gérer le stress ou les émotions

    Vous culpabilisez après avoir mangé

    Vous souhaitez retrouver une relation plus sereine avec votre corps et votre alimentation

    🔑 CITATIONS CLÉS :

    "La nourriture soulage souvent à court terme ce qu’elle ne résout jamais à long terme."

    "Ce n’est pas la nourriture le problème, mais ce qu’elle vient parfois masquer."

    Si vous souhaitez améliorer votre rapport à la nourriture et sortir de ces cercles vicieux, je peux vous accompagner. Je suis Clarence Mirkovic, thérapeute systémique. J'utilise notamment l'hypnose pour travailler en profondeur sur les schémas émotionnels liés à l'alimentation. Toutes les infos sur clarencemirkovic.fr

    ⏱️ CHAPITRES :

    00:00 - Introduction

    00:48 - Pourquoi mange-t-on sans faim ?

    01:30 - Le circuit de la récompense et la dopamine

    02:05 - Le cercle vicieux de la nourriture émotionnelle

    02:20 - La nourriture comme permission de faire une pause

    03:10 - Comment apprendre à se reposer autrement

    03:45 - Quand la nourriture remplit un vide affectif

    04:40 - La nourriture pour anesthésier les émotions

    05:30 - Pourquoi les émotions reviennent toujours

    06:00 - Nourriture et procrastination

    07:10 - Les objectifs trop grands et le découragement

    08:55 - La nourriture pour combler le vide existentiel

    10:00 - Pourquoi on mange pour retarder le coucher

    11:15 - Réintroduire du plaisir dans son quotidien

    12:00 - Peut-on manger émotionnellement sans culpabiliser ?

    13:00 - La différence entre réconfort ponctuel et automatisme

    14:00 - Restriction cognitive et compulsions alimentaires

    15:00 - Conclusion

    manger ses émotions, faim émotionnelle, grignotage émotionnel, compulsions alimentaires, rapport à la nourriture, hypnose et alimentation

    🌐 Retrouvez mes accompagnements sur mon site Internet:

    https://clarencemirkovic.fr

    Suivez-moi sur les réseaux

    💼 LinkedIn : Clarence Mirkovic

    📸 Instagram : @clarence_mirkovic
    続きを読む 一部表示
    15 分
  • Comment dépasser la peur du regard des autres ?

    Comment dépasser la peur du regard des autres ?
    2026/06/20

    Avez-vous déjà renoncé à prendre la parole en réunion, différé un projet qui vous tient à cœur, ou choisi de ne pas exprimer ce que vous ressentez réellement… simplement par peur du regard des autres ?

    Cette peur, souvent silencieuse, influence bien plus de décisions qu’on ne l’imagine.

    Dans cet épisode, nous explorons pourquoi le jugement extérieur peut avoir autant d’impact sur notre confiance en soi — et surtout comment se libérer concrètement de la peur du regard des autres.

    Vous allez comprendre :

    • pourquoi le rejet social peut être vécu comme une vraie douleur,
    • comment, dès l’enfance, on apprend à se conformer pour être aimé,
    • et pourquoi cette adaptation peut créer un “faux self” : une version de soi calibrée pour plaire.

    Puis je vous partage 8 clés pratiques pour vous libérer de la peur du regard des autres et améliorer votre confiance en vous :

    1. Comprendre que le regard des autres passe par leur histoire et leurs propres insécurités
    2. Accepter qu’on sera jugé quoi qu’on fasse
    3. Réaliser qu’on surestime l’attention des autres
    4. Repérer le moment précis où la peur s’active
    5. Choisir à qui vous donnez du pouvoir
    6. Revenir à l’intérieur : “qu’est-ce que moi j’en pense ?” pour mieux se connaitre
    7. Revisiter les blessures anciennes quand la peur est disproportionnée
    8. Oser par petits pas, chaque jour pour améliorer sa confiance en soi

    Un épisode pour celles et ceux qui veulent sortir du besoin de validation, dépasser le syndrome de l’imposteur et oser être pleinement eux-mêmes.

    🌐 Retrouvez mes accompagnements sur mon site Internet:

    https://clarencemirkovic.fr

    Suivez-moi sur les réseaux

    💼 LinkedIn : Clarence Mirkovic

    📸 Instagram : @clarence_mirkovic
    続きを読む 一部表示
    12 分
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません