Der perfekte Trainingsplan für Anfänger (mit Anja)
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Der perfekte Trainingsplan für Anfänger (mit Anja)
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概要
Folge 114: Viele Trainingsanfänger machen die gleichen Fehler: zu viel, zu kompliziert und ohne klaren Plan. In dieser Folge erfährst du, warum ein einfacher Trainingsplan mit Basics der beste Einstieg ins Krafttraining ist. Wir sprechen über sinnvolle Trainingsfrequenz, warum zwei Einheiten pro Woche völlig ausreichen, welche Übungen wirklich wichtig sind und weshalb Technik und Intensität über Erfolg oder Misserfolg entscheiden. Perfekt für alle, die gerade starten oder endlich nachhaltig trainieren wollen.
Viel Spaß mit der Folge!
Coach Jonas 💪🏼
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