Der Atem- Die Fernbedienung für dein Gehirn
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Der Atem- Die Fernbedienung für dein Gehirn
-
ナレーター：
-
著者：
概要
Wir atmen ungefähr 20.000 Mal am Tag.
Meistens, ohne darüber nachzudenken.
Dabei ist der Atem einer der direktesten Hebel, mit dem wir unser Nervensystem beeinflussen können und nicht irgendwann, sondern in Echtzeit.
In dieser Folge geht es um die Frage, warum Atmung viel mehr ist als nur Sauerstoff aufnehmen. Wir sprechen über Nasenatmung, CO₂-Toleranz, den Bohr-Effekt, das Zwerchfell, den Vagusnerv und darüber, warum eine verlängerte Ausatmung deinem Körper ein klares Signal senden kann: Gefahr vorbei. Runterfahren. Regulieren.
Du erfährst:
– warum die Nase die sinnvollere Standardroute für den Atem ist
– warum CO₂ kein reines Abfallprodukt ist
– wie flache, schnelle Atmung dein Stresssystem beeinflussen kann
– warum der Atem eng mit Schlaf, Regeneration und innerer Ruhe verbunden ist
– und wie du mit einfachen Atemroutinen deinen Alltag besser regulieren kannst
Keine komplizierten Atemprotokolle.
Kein Biohacking-Zirkus.
Nur ein einfacher, alter Hebel, den wir fast alle unterschätzen.
Denn dein Atem ist nicht nur Luft.
Dein Atem ist Information.