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Este episodio es presentado por Stasi: la punk rock diva de NYC. Stasi NYC.
No es tu amiga… es tu fantasía. 🔥✨

¿Cuántas veces te hablas con dureza por lo que hiciste en la adolescencia o en tus veintes? Traemos una verdad que libera: tu cerebro de entonces no era el de ahora. La corteza frontal, que ayuda a planear, inhibir impulsos y pensar consecuencias, madura cerca de los 25 años; antes, la amígdala lleva el volante y prioriza emoción y pertenencia. Cuando juzgas decisiones pasadas con los recursos actuales, conviertes recuerdos en “pruebas” de que algo está mal contigo y quedas atrapado en el bucle de la vergüenza.

Nos metemos a fondo en la neurobiología práctica: qué funciones estaban en desarrollo, por qué la necesidad de encajar pesa tanto y cómo esa mezcla te llevó a actuar sin la brújula que hoy sí tienes. Diferenciamos remordimiento de vergüenza tóxica y te damos preguntas simples para reencuadrar recuerdos difíciles: ¿cuántos años tenía?, ¿qué sabía en ese momento?, ¿qué opciones reales había?, ¿quién estaba disponible para mí? Con ese contexto, el pasado deja de ser sentencia y se vuelve material de crecimiento.

Compartimos herramientas claras para salir del loop: un ritual breve de autoempatía, respiración para bajar la activación, un plan de reparación cuando aplique y un mantra poderoso dirigido al yo joven: “gracias por sobrevivir”. Este gesto cambia el tono interno, calma el sistema nervioso y abre espacio para elegir mejor hoy. Si quieres soltar culpas heredadas, entender tu cerebro y caminar con más compasión, este episodio te acompaña paso a paso. Suscríbete, comparte con alguien que lo necesite y cuéntanos en los comentarios: ¿qué recuerdo vas a mirar con más humanidad a partir de ahora?

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