Beziehungen geraten früher oder später alle einmal unter Druck. Spannend ist die Frage, wie wir sie so gestalten können, dass wir gemeinsam wachsen und gestärkt aus Krisen hervorgehen.

Diese Folge habe ich gemeinsam mit Sonja aufgenommen. Wir sprechen darüber, wie man Beziehungen stärkt und was Resilienz in Beziehungen wirklich bedeutet. Also nicht nur durch schwierige Phasen zu kommen, sondern als Paar daran zu wachsen.

Sonja beantwortet zentrale Fragen rund um Resilienz in Beziehungen, emotionale Sicherheit, Verbundenheit und Co Regulation. Außerdem sprechen wir über das Gottman Modell und die apokalyptischen Reiter und darüber, warum diese Verhaltensmuster so viel Schaden anrichten und einer resilienten Beziehung im Weg stehen.

Uns war wichtig, realistisch zu bleiben. Kein Schönreden, kein so müsste es sein, sondern ein ehrlicher Blick darauf, was Beziehungen langfristig tragfähig macht, gerade in Krisen.

Danke an Sonja für ihre Zeit, das bereichernde Wissen und das super schöne Gespräch.🤍🎧

Sonja‘s Instagram findet ihr hier:

https://www.instagram.com/thequarterlifearena?igsh=MXgzNW02Mmdra2I2NA==

Warum streiten wir manchmal, obwohl wir eigentlich nur verstanden werden wollen?

Warum sagen wir „passt schon“, wenn es ganz und gar nicht passt?

In dieser Folge geht es um das Ego – und wie es unsere Beziehungen beeinflusst.

Du erfährst:

🔹was genau das Ego ist und warum es uns schützt

🔹wie sich das Ego in Beziehungen zeigt (anhand von Lisa & Noah)

🔹 woran du erkennst, ob dein Ego spricht – oder dein Herz

🔹 und wie echte Verbindung entsteht, wenn wir aufhören, zu kämpfen.

Diese Folge ist eine Einladung, hinzuschauen:

Was steckt wirklich hinter deinem Rückzug, deinem Stolz, deiner Wut?

Und: Was passiert, wenn du dein Herz sprechen lässt – statt dein Schutzmuster?

Emotional Unavailable – Wenn dein Herz zumacht…

Warum fällt es dir schwer, Nähe zuzulassen?

Warum ziehst du dich zurück, obwohl du dir Verbindung wünschst?

In dieser Folge spreche ich über emotionale Unverfügbarkeit – was wirklich dahintersteckt, wie sie sich zeigt und vor allem: wie du sie für dich lösen kannst.

Du erfährst:

✨ Was emotionale Unverfügbarkeit wirklich bedeutet

✨ Welche Erfahrungen oder Verletzungen oft dahinterstehen

✨ Wie sie sich im Alltag oder beim Dating zeigt

✨ Und was du tun kannst, um wieder in Verbindung zu dir (und anderen) zu kommen

Das hier ist kein Urteil – sondern eine Einladung zum Hinschauen.

Denn hinter einem verschlossenen Herzen steckt oft einfach nur Angst.

Und genau da setzen wir heute an.