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Deadlifts & Deadlines

Deadlifts & Deadlines

著者： Lesley Marie Liebl
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概要

 „Deadlifts & Deadlines“ ist dein Guide für die Verbindung von Fitness, Gesundheit & Business. Jeden Montag gibt Lesley Marie Liebl spannende Einblicke in ihre Arbeit als selbständige Personal Trainerin, Fitness- & Lifestyle-Coach. Warum ist es gerade für Selbständige und Unternehmer:innen so wichtig, körperlich und mental fit zu bleiben? Und wie schafft man es, im stressigen Business-Alltag Raum für sich und seine Gesundheit zu finden? Diesen und vielen weiteren Fragen geht sie auf den Grund – unterhaltsam, ehrlich und mit Leidenschaft für das Wichtigste im Leben: unsere Gesundheit.lesley the trainer エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 社会科学 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Krank arbeiten? Die aktuelle Debatte über Krankheitstage in Deutschland

    Krank arbeiten? Die aktuelle Debatte über Krankheitstage in Deutschland
    2026/02/15
    Sind wir wirklich „zu oft“ krank – oder läuft in der Diskussion gerade etwas grundsätzlich schief? In dieser Episode wird die aktuelle politische Debatte rund um Krankheitstage in Deutschland eingeordnet. Auslöser sind Aussagen von Friedrich Merz zur Anzahl der gemeldeten Fehltage und zur telefonischen Krankschreibung. Doch was sagen die Zahlen tatsächlich? Und lenkt die Diskussion womöglich vom eigentlichen Problem ab? Neben einem Blick auf aktuelle Daten und Studien geht es vor allem um eine Perspektive aus der Gesundheitsbranche: Welche Folgen hat es, krank zu arbeiten – körperlich wie psychisch? Warum ist sogenannter Präsentismus langfristig riskanter als eine Krankmeldung? Und weshalb ist es gesundheitspolitisch fragwürdig, ausgerechnet kranke Arbeitnehmer:innen unter Generalverdacht zu stellen? Eine persönliche, aber fundierte Einordnung zwischen Prävention, Leistungsdruck und gesellschaftlicher Verantwortung – und ein klares Plädoyer dafür, Gesundheit nicht zur Nebensache zu erklären.
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    15 分
  • Wie wichtig ist der Trainings-Plan?

    Wie wichtig ist der Trainings-Plan?
    2026/02/01
    Anknüpfend an die letzte Folge rund um den „Bulky“-Mythos geht es diesmal um eine Frage, die sich viele stellen – vor allem am Anfang des Krafttrainings: Wie wichtig ist ein Trainings-Plan eigentlich wirklich? In dieser Episode wird erklärt, was ein Trainings-Plan überhaupt ist, warum wahlloses Training selten zu Fortschritten führt und weshalb Struktur, Kontinuität und Progression entscheidend für Trainingserfolge sind. Es geht um den Unterschied zwischen „ein bisschen bewegen“ und zielgerichtetem Training und warum der Körper wiederkehrende, gezielte Reize braucht, um stärker zu werden. Eine Folge für alle, die ihr Training ernst nehmen, Fortschritte sehen wollen und verstehen möchten, warum ein Trainings-Plan kein Nice-to-have, sondern ein zentraler Erfolgsfaktor ist.
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    13 分
  • Krafttraining macht bulky – Was ist da wirklich dran?

    Krafttraining macht bulky – Was ist da wirklich dran?
    2026/01/18
    Macht Krafttraining wirklich massig – oder hält sich dieser Mythos vor allem deshalb so hartnäckig, weil Muskelkraft und Muskelmasse oft verwechselt werden? Gerade zum Jahresanfang schreckt diese Frage viele – insbesondere Frauen – davon ab, überhaupt mit Krafttraining zu starten. In dieser Folge wird erklärt, was mit „bulky“ eigentlich gemeint ist, warum Kraft nicht automatisch sichtbar sein muss und welche Rolle Trainingsgestaltung und Zielsetzung dabei spielen. Klar wird: Krafttraining kann stark machen, ohne den klassischen Bodybuilder-Look zu erzeugen. Eine kompakte Folge für alle, die Trainingsmythen einordnen und ohne unnötige Angst von den Vorteilen des Krafttrainings profitieren wollen.
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    12 分
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