Dans cet épisode, Francis retrouve Natasha Azrak, experte en santé fonctionnelle, bachelière en nutrition et reconnue pour sa capacité à vulgariser la science avec simplicité et humanité. Forte de plus de 10 ans d’expérience, elle revient partager ce qui l’anime profondément : l’impact des micro-actions sur notre santé, la puissance de la gratitude, et l’importance de se reconnecter à la nature.

Elle tisse des liens entre les neurosciences et notre capacité à créer de nouvelles habitudes, montrant comment de petits gestes célébrés au quotidien peuvent transformer notre regard sur nous-mêmes. À travers son propre parcours, de la maternité à l’entrepreneuriat, elle illustre comment ces principes ont façonné sa façon d’accompagner les gens vers un mieux-être durable.

Lors de cet échange accessible, inspirant et ancré dans le réel, Natasha propose aussi des outils concrets pour réduire le stress, améliorer le sommeil ou intégrer des rituels simples de grounding.

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Bonne écoute!

Dans cet épisode de D’un sentier à l’autre, Francis reçoit Flore Deshayes, fondatrice de la clinique Inflorescence. Une femme pour qui l’écothérapie et la santé mentale en relation avec la nature sont devenues un véritable terrain d’exploration humaine.

À travers son parcours entre la France, le Nunavik et le Québec, Flore nous amène à réfléchir autrement au lien qui nous unit au vivant. Son regard est façonné par le travail social, les rencontres marquantes, les apprentissages interculturels… et une humilité profonde devant ce que la nature et les communautés lui ont transmis. Au fil de la discussion, Flore partage ce que son travail auprès des communautés autochtones lui a appris : l’importance du respect, de l’écoute et d’une approche réellement inclusive de la santé mentale.

Elle ouvre aussi la porte à des sujets rarement abordés comme l’herpès génital, la honte et la vulnérabilité, une façon de remettre de l’humanité et de la transparence dans nos conversations. Elle transmet ensuite des repères simples : marcher en conscience, accueillir le silence, alléger la charge mentale, respecter son rythme. Des gestes modestes, mais profondément transformateurs. Un épisode qui invite à ralentir, à revenir à soi et à reconnaître la valeur du « faire simple ». Pour ceux qui cherchent un peu de douceur ou une autre manière de prendre soin d’eux, la voix de Flore apporte une perspective claire et apaisante.

Pour en savoir plus sur la clinique inflorescence : www.cliniqueinflorescence.com

Pour tout savoir sur le balado : https://mtr.bio/dunsentieralautre

Découvrez les lettres bienveillantes : https://espacetonik.ca/lettres-bienveillantes Bonne écoute!

Dans cet épisode, Francis reçoit Dino Halikas, biologiste médical et naturopathe passionné par la santé intégrative. Depuis plus de 30 ans, Dino se consacre à transmettre ses connaissances, à vulgariser la science et à rendre la santé plus humaine, plus accessible.

Son parcours l’a amené à défendre une vision globale du mieux-être : une santé qui considère à la fois le corps, l’esprit et les habitudes de vie, où chacun reprend sa place au centre de son propre mieux-être.

Ensemble, Francis et Dino échangent sur les défis de cette approche globale : le manque d’écoute dans le système, la méfiance envers les produits naturels, et la difficulté à s’y retrouver parmi la multitude d’experts et d’informations.

Une discussion authentique, pleine de recul et d’expérience, qui nous invite à repenser notre rapport à la santé et à renouer avec une approche plus consciente, plus intégrée et durable du mieux-être.

Pour suivre Dino Halikas : https://www.linkedin.com/in/dino-halikas-nd-a-81824198/

Pour vous inscrire à son prochain webinaire : https://vitoli.ca/saison-automne-2025-webinaires/

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Bonne écoute!