DŻAPA JOGA - praktyka

カートのアイテムが多すぎます

ご購入は五十タイトルがカートに入っている場合のみです。

カートに追加できませんでした。

しばらく経ってから再度お試しください。

ウィッシュリストに追加できませんでした。

しばらく経ってから再度お試しください。

ほしい物リストの削除に失敗しました。

しばらく経ってから再度お試しください。

ポッドキャストのフォローに失敗しました

ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました

DŻAPA JOGA - praktyka

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る

概要

Trzymamy korale na środkowym palcu prawej ręki lub ręki dominującej. Główny koral, znajduje się na czubku tego palca, na górze. Medytację rozpoczynamy od wypowiedznia mantry GAURANGA dotykając kciukiem tego korala.

Kiedy już wypowiemy na nim mantre GAURANGA, przeciągamy korale delikatnie w swoją stronę, w stronę naszego ciała - tak, żeby kciuk znalazł się na pierwszym małym koraliku.

Delikatnie rolujemy ten koralik pomiędzy kciukiem, a palcem środkowym i wypowiadamy jednocześnie mantrę:

Hare Kryszna, Hare Kryszna, Kryszna Kryszna, Hare Hare,
Hare Rama, Hare Rama, Rama Rama, Hare Hare.

Po wypowiedzeniu całej mantry, przesuwamy koralik w swoją stronę i przechodzimy na drugi. Powtarzamy tę czynność aż dojdziemy znowu do korala głównego.

Jeśli robimy tylko jedno takie okrążenie, wypowiadamy na głównym koralu ponownie mantrę GAURANGA, kiedy do niego dojdziemy.

Jeśli jednak chcesz kontynuować swoją medytację, odwracasz koraliki i zaczynasz od ostatniego dotykanego korala. Pamiętaj, aby nie przekraczać głównego korala. Odwróć korale i zacznij znowu od koralika, na którym skończyłeś czy skończyłaś poprzednie okrążenie.

まだレビューはありません