Cuento Contigo (Aired 01-25-26) Vitamina D, calcio y salud ósea en adultos mayores
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Cuento Contigo (Aired 01-25-26) Vitamina D, calcio y salud ósea en adultos mayores
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概要
En este episodio de Cuento Contigo, emitido el 25 de enero de 2026, abordamos un tema clave para el bienestar en la adultez: la salud ósea y muscular en adultos mayores. Con la participación del Dr. Álvaro Cruz, geriatra, conversamos sobre la importancia de la vitamina D, el calcio y el ejercicio de fuerza para prevenir caídas, fragilidad y pérdida de masa muscular.
Durante la entrevista se explican, de forma clara y práctica, las mejores fuentes naturales de vitamina D, el rol del sol en su absorción, cuándo es realmente necesario suplementar y qué errores evitar al automedicarse. También se habla de alimentación, lácteos recomendados, magnesio, sarcopenia y osteoporosis, destacando por qué hoy se entienden como una condición integral: la osteosarcopenia.