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Corps et Conscience – Transformation physique, santé mentale et performance durable

Corps et Conscience – Transformation physique, santé mentale et performance durable

著者： Benjamin Sant
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このコンテンツについて

 Bienvenue sur Corps et Conscience, le podcast qui explore les liens puissants entre ton corps, ton mental et ta capacité à performer au quotidien. À chaque épisode, je reçois des invités inspirants — athlètes, entrepreneurs, anciens militaires, experts en nutrition, coachs et thérapeutes — pour t’apporter des clés concrètes : transformation physique, regain d’énergie, discipline mentale, gestion du stress, optimisation hormonale, routines d’élite et bien plus. Que tu sois dirigeant, sportif, en reconversion ou simplement en quête de sens et de puissance intérieure, ce podcast t’aide à reprendre le contrôle de ton corps… et de ta vie. 🎯 Objectif : t’amener à un autre niveau — physiquement, mentalement, humainement. Abonne-toi dès maintenant pour ne rien rater des prochains épisodes. Benjamin Sant est un ancien officier reconverti comme coach spécialisé dans la transformation physique des hommes de plus de 30 ans. Fort de son expérience militaire, en coaching et de sa passion pour le bien-être global, il accompagne ses clients dans leur quête de perte de poids, de renforcement musculaire et d’équilibre mental. Son approche holistique intègre des techniques de musculation, des conseils nutritionnels, des routines de discipline mentale et des stratégies de gestion du stress pour une transformation durable. Thématiques abordées : Programmes de musculation adaptés aux hommes de plus de 30 ans Stratégies de perte de poids ciblée pour éliminer la graisse abdominale Techniques de discipline mentale pour maintenir la motivation Conseils nutritionnels pour une alimentation équilibrée et durable Méthodes de gestion du stress et d’amélioration du sommeil Routines matinales pour booster l’énergie et la productivité Interviews d’experts en santé, bien-être et performance Mots clés : transformation physique, perte de poids homme 30 ans, musculation, santé mentale, discipline mentale, performance durable, nutrition, bien-être, routines matinales, gestion du stress, développement personnel, podcast motivation, coaching sportif, équilibre vie professionnelle et personnelle, énergie, productivité, interviews experts santé Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/fr/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.Benjamin Sant エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 衛生・健康的な生活
エピソード
  • Comment améliorer sa longévité en bonne santé Avec Tristan Kaizen - Corps & Conscience EP.7

    Comment améliorer sa longévité en bonne santé Avec Tristan Kaizen - Corps & Conscience EP.7
    2025/12/17

    Dans cet épisode de Corps & Conscience, Benjamin échange avec Tristan Maruyama, coach, diététicien et spécialiste de la longévité formé à la Faculté de médecine de Lille. Ils décortiquent ce qui fait réellement la différence pour vivre longtemps et en bonne santé : alimentation, entraînement, sommeil, relations sociales et objectif de vie. Inspiré par la culture japonaise (Kaizen, Okinawa, marche, portions), Tristan partage une vision pragmatique de la santé, explique l’importance du cardio et de la VO₂ max, et démonte les idées reçues autour de la perte de poids.
    Un épisode dense et accessible pour construire une santé durable, sans excès ni dogmes


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    1 時間
  • France vs Russie, qui crée le plus de champions ? Avec Aurelien Broussal - Corps & Conscience EP.6

    France vs Russie, qui crée le plus de champions ? Avec Aurelien Broussal - Corps & Conscience EP.6
    2025/11/30

    Dans cet épisode, on plonge dans les coulisses du haut niveau avec Aurélien Broussal Derval. De la France au Royaume-Uni en passant par la Russie, il décrypte les différents systèmes de performance, la force du collectif, les limites de l’individualisation, et l’évolution du sport moderne entre pratique loisir et compétition. On parle aussi de longévité, de santé, du rôle des parents, de la réalité du coaching et de la reconversion.
    Un échange riche, authentique et ultra concret pour comprendre non seulement le sport d’élite… mais surtout le sport pour la vie


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    58 分
  • Docteure en pharmacie, les erreurs des analyses sanguines - Corps & Conscience EP.5

    Docteure en pharmacie, les erreurs des analyses sanguines - Corps & Conscience EP.5
    2025/11/28

    Dans cet épisode, on plonge dans l’univers du biohacking avec Pauline Jumeau, docteure en pharmacie et experte en performance humaine.


    On parle analyses sanguines, thyroïde, énergie, stress, nutrition et routines durables. Pauline partage des conseils puissants pour optimiser ton quotidien, mieux comprendre ton corps et reprendre le contrôle de ta santé, avec une approche claire, concrète et scientifique.


    Un épisode essentiel pour tous ceux qui veulent performer sans s’épuiser.


    Bonne écoute !


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