Consistência sem sofrimento: como manter o hábito mesmo com dor e cansaço
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Consistência sem sofrimento: como manter o hábito mesmo com dor e cansaço
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概要
Se o seu dia é corrido e a dor te faz parar, esse episódio é pra você.
Hoje eu te ensino um jeito simples e seguro de criar consistência sem sofrimento — com um hábito em 3 níveis (mínimo, padrão e bônus), pra você não abandonar o movimento nos dias difíceis.
✅ Sentir dor não é normal. Você não precisa fazer muito. Precisa não parar.
👀 No final de janeiro vem novidade: meu novo método.
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