Comprendre la sophrologie: respiration dynamique et sophronisation expliquées
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Comprendre la sophrologie: respiration dynamique et sophronisation expliquées
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概要
Dans cet épisode, je vous emmène plus loin dans la découverte de la sophrologie.
Je vous explique en détail ce qu’est une sophronisation et un exercice de respiration dynamique : comment ils fonctionnent, leurs effets sur le corps et le mental, et pourquoi ces pratiques sont au cœur de la méthode sophrologique.
Vous comprendrez comment la respiration, le mouvement et la conscience du corps permettent d’installer progressivement le calme, la présence et la détente.
L’épisode se termine par une pratique guidée :
– un exercice de respiration dynamique: le pompage des épaules,
– une sophronisation complète
Un moment à vivre, pas seulement à écouter.
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