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Como começar a correr em circuitos de rua?

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A caminhada pode ser ‘uma excelente preparação para a corrida’. A colunista Daisy Motta destaca ainda a importância de realizar uma progressão gradual de distância e ritmo, para evitar lesões e manter a constância. Outro fator importante é o descanso. Segundo a comentarista, iniciantes devem repousar de 24h a 48h, após as atividades. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices
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