Description :

Dans cet épisode de Burn In Mom, découvre comment l’activité physique peut devenir ton alliée pour réduire le stress, améliorer ton bien-être hormonal et émotionnel, et même booster ton énergie – même quand tu te sens fatiguée !

✨ Au programme :

0:50 - Introduction : Pourquoi bouger est essentiel pour ton bien-être

1:43 - L’impact de l’activité physique sur le cortisol, l’hormone du stress

3:53 - Les endorphines : ces messagers chimiques du bonheur

7:02 - Libération émotionnelle par le mouvement : mon expérience personnelle

9:10 - Comment choisir une activité physique qui te correspond

9:40 - Le rôle du plaisir dans la régularité et le bien-être

11:15 - Choisir ton activité physique en fonction de tes besoins

13:37 - Bouger quand on est fatiguée : le super pouvoir de l’activité physique

15:45 - Conclusion : Trouve ton équilibre et fais de l’activité physique un moment de joie

💡 Ressources mentionnées dans cet épisode :

Réserve ton bilan personnalisé offert pour trouver ensemble des pistes concrètes pour améliorer ton bien-être : https://calendly.com/organisetafamillezen/bilan-personnalise-gratuit

Retrouve-moi sur Instagram : @yasmine_ledur_naturopathe

🎙 À venir la semaine prochaine : Un nouvel épisode de la série Nuits paisibles avec Yasmine, où je t’emmène en balade virtuelle dans une clairière aux effluves de muguet pour t’aider à réduire ton stress et améliorer ton sommeil.