Comment bien dormir? Une spécialiste du sommeil livre ses secrets
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Comment bien dormir? Une spécialiste du sommeil livre ses secrets
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[REDIFF] Nous passons un tiers de notre vie à dormir et ce n'est pas du temps perdu. Le sommeil est primordial pour le système immunitaire, pour renforcer la mémorisation ou réguler le stress et les émotions. Alors qu’est-ce qu’un bon sommeil? La sieste et la grasse mat sont-elles utiles? Et si vous ronflez, est-ce grave? La docteure Sylvie Royant-Parola, psychiatre et somnologue, est l'invitée du Podcast santé pour vous donner tous ses conseils.
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