Wer in unserem engsten Umfeld ist, kann einen großen Einfluss darauf haben, wie entspannt oder angespannt wir uns fühlen. In dieser Folge von Recovery to go sprechen wir über das Prinzip der Co-Regulation und darüber, wie zwischenmenschliche Beziehungen unser Nervensystem beeinflussen können.

Wir klären, was wir mit dem Begriff Inner Circle meinen und warum gerade die Menschen, die uns besonders nahestehen, eine so wichtige Rolle für unsere Stressregulation spielen. Denn unser Umfeld kann uns Sicherheit vermitteln und dabei helfen, zur Ruhe zu kommen – oder unser Stresslevel unbewusst immer wieder erhöhen.

Dabei schauen wir genauer hin: Woran erkennen wir Stressverstärker in unserem engsten Umfeld? Welche Dynamiken bringen unser Nervensystem immer wieder in Alarmbereitschaft? Und woran merken wir, dass uns eine Beziehung eher Kraft kostet, als dass sie uns reguliert? Wir sprechen darüber, wie wir Grenzen setzen und Stressverstärker in unserem Umfeld Schritt für Schritt minimieren können.

Du erfährst:

• Was wir unter dem Begriff Inner Circle verstehen
• Was Co-Regulation bedeutet und wie sie funktioniert
• Warum emotionale Sicherheit für unsere Regulation so wichtig ist
• Wie wir Stressverstärker in Beziehungen erkennen und Grenzen setzen können

Und natürlich gibt's wieder jede Menge Impulse zur Selbstreflexion und unseren Tipp für die Woche. Viel Spaß beim Reinhören 💛

Themen in dieser Folge: Co-Regulation, Nervensystem, Stressregulation, Nervensystemregulation, Beziehungen, emotionale Sicherheit, Grenzen setzen, Umfeld, Inner Circle, Selbstfürsorge

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