『Chat with Arisa』のカバーアート

Chat with Arisa

Chat with Arisa

著者： Arisa
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「Chat with Arisa」は、元医師、ヨガ＆瞑想インストラクターのArisaがホストを務めるポッドキャスト番組です。日々のストレスやプレッシャー、そして自分らしく生きるための課題に直面するリスナーの心に寄り添いながら、ヨガや瞑想、主体的な生き方を通じて、毎日をちょっと幸せにするヒントをお届けしています。

こんな方におすすめ

  • 忙しい日々の中で、自分を見つめ直す時間がほしい
  • 心と体のセルフケアに興味がある
  • 小さな挑戦を楽しむコツを知りたい
  • ストレスとうまく付き合いながら、自分らしく幸せに生きたい


この番組のゴールは、リスナーが心を整え、自分らしく輝く日々を送るためのお手伝いをすること。忙しい毎日の中で少し立ち止まり、心を癒し、また一歩前に進む勇気を持てるような内容をお届けします。


© 2026 Chat with Arisa エクササイズ・フィットネス フィットネス・食生活・栄養 マネジメント・リーダーシップ リーダーシップ 経済学 衛生・健康的な生活
エピソード
  • #143. 「一人でやってる感」〜 大人の孤独の正体とそのつきあい方

    #143. 「一人でやってる感」〜 大人の孤独の正体とそのつきあい方
    2026/07/15

    なんでもメッセージくださいね！

    「私、これ、一人でやってるな」

    起業を始めた頃、ビジネスを大きくしていく途中、私が何度も感じてきた感覚です。
    そして、これは私だけじゃなく、自分の道を歩き始めた多くの女性が感じているもの。

    でも、実はこれ、孤独のひとつの形でしかないんです。

    日本で孤独を感じている人が、いちばん多い世代って、何代だと思いますか?
    高齢者じゃなくて、30〜50代の女性。70代以上の女性の、約4倍。働き盛りで、家族がいて、責任を背負っている世代が、いちばん孤独を感じています。

    今日のエピソードでは、この「大人の孤独」を、3つの種類に分けて見ていきます。

    ▶ ひとつめ：「一人でやってる感」── 自分の道を歩む人の孤独
    ▶ ふたつめ：変わっていく自分を、分かってもらえない孤独
    ▶ みっつめ：日本社会が作る、構造的な孤独

    そして、それぞれの付き合い方も。
    メキシコで気づいた「価値観で繋がり直す」ということ。
    UCLAの研究が示す、瞑想が孤独を癒す仕組み。

    でも、私が今日いちばん伝えたかったのは、最後にお話しする「あ、これがあれば、孤独って消えるんだな」という、私自身の気づきです。

    「一人でやってる」と感じているあなたに、届きますように。


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    Arisa

    ヨガ＆瞑想インストラクター/医師
    チョプラセンター認定瞑想講師

    愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。
    2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
    2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

    医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
    チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
    初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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    18 分
  • AI時代、愛される人の伝え方　選ばれる人は〇〇を見ている｜伝え方コーチ 小山ゆか. × Arisa

    AI時代、愛される人の伝え方　選ばれる人は〇〇を見ている｜伝え方コーチ 小山ゆか. × Arisa
    2026/07/08
    なんでもメッセージくださいね！14歳からオーディションを受け続け、19歳でCDデビュー。しかしその後は「選ばれない」経験の連続で、30歳で業界を離れることに。そこから未経験でピラティスの世界に飛び込み、Voicyでは4回目の応募でようやく合格——伝え方コーチ・小山ゆかさんの歩みには、「選ばれる人」と「選ばれない人」の違いを知るヒントが詰まっています。今回は、ゆかさんがこれまでの経験から見つけた「相手を秒でスキャンする力」「愛される人の口癖」「声との一生続く付き合い方」について、たっぷりお話を伺いました。「やりたいことがまだ見つかっていない」「もっと自分を表現したい」という方に、特に届いてほしい回です。愛され選ばれる個人を育てる 伝え方コーチ小山ゆか.毎日10分のおしゃべりで人生を変えた元歌手Voicyパーソナリティ / Your Story 校長人にもお金にも愛されながら「あなたがいい」で選ばれる表現力を育てています。▼伝え方の学校についてはこちらhttps://your-story.site/?lp=9200:00 Introduction2:15 今の仕事をすることになったゆかさんの原点4:50 「選ばれない」こともあったけどそこでの学びや気持ち9:50 歌手デビューした当初のお話11:27 そこからピラティスを始めたきっかけ、最初は断られ続けた面接。その理由は・・・ピラティスインストラクターとしての気づき15:00 Voicy（音声配信を始めたきっかけ）4回目でやっと合格した　19:06　選ばれる人と選ばれない人の違いは？21:15　相手を秒でスキャンする力の磨き方25:40　Arisaはいつも自然体でオープンだったのか？29:26 「愛されたいって叶えていい」愛されたいに罪悪感を感じる理由求めてばかりで伝えてなかった時代から、変化した時にやったこと33:22　相手に伝えるときのコツ 35:50　愛される人に共通する口癖38:56　愛されから遠ざかっていく人の口癖41:20　自分の口癖に気づくためにやるといいこと45:49　愛される人は一番最初に何が大事？今のあなたのステージはどこ？言葉使い、見た目、声のトーン49:40　愛され体質を作る毎日の習慣53:57　発信をするときに声が大切な理由、声のパートナーは一生続くArisaへの質問やご感想はこちらから🙂https://forms.gle/eaMKJmUcNerpfX6b6▼無料ライブヨガ＆瞑想クラス on YouTube▼https://www.wellness-to-go.com/liveyoga/ ･･━━･･━━･･━━･･━━･･週刊ニュースレターはこちらhttps://wtg.wellness-to-go.com/news-letterInstagramhttps://www.instagram.com/arisakubota/･･━━･･━━･･━━･･━━･･Arisaヨガ＆瞑想インストラクター/医師チョプラセンター認定瞑想講師愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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    1 時間 2 分
  • #142. 「自分と向き合う」の落とし穴

    #142. 「自分と向き合う」の落とし穴
    2026/06/24

    なんでもメッセージくださいね！

    「もっと自分と向き合わなきゃ」と思うほど、なぜか苦しくなる。
    答えが出ない。動けなくなる。

    実はそれ、向き合い方に落とし穴があるかもしれません。

    深く掘り下げようとすればするほど、思考が作ったエゴのストーリーに巻き込まれていく。
    分析しているつもりが、頭の中でぐるぐるしているだけ。
    これがStuck＝動けない状態の正体です。

    本当の意味で自分と向き合うって、分析することじゃない。
    「あ、今こう感じているんだな」とただ優しく眺めること。

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    ヨガ＆瞑想インストラクター/医師
    チョプラセンター認定瞑想講師

    愛知医科大学を卒業後、医師として働き、語学留学をきっかけにカナダ、バンクーバーに移住を決意。バンクーバーでヨガや瞑想に出会い、体と心のつながり、マインドフルネスなライフスタイルに興味を持つようになる。
    2013年、TM瞑想に出会い瞑想をし始める。
    2021年にチョプラセンター（ディーパック・チョプラ）認定瞑想講師となる。

    医師、マッサージセラピストとしての経験を通して、体とマインドへの深い興味と理解を持ちながら、YouTubeチャンネル「Wellness To Go」を通して、ヨガや瞑想が人々のより身近なものになり、多くの人が幸せに自分らしく生きていく手段をシェアしている。
    チャンネル登録者数は18.8万人、毎週行なっているライブヨガレッスンは、毎週800人近くが参加する。
    初著書となる「バンクーバー式ウェルネスヨガ」では自分の心と体に意識を向ける習慣づくりをさらに多くの人に伝えている。 2019年、カナダからメキシコ、カボサンルカスに拠点を変え、旦那さんと3匹の犬、2人のキッズと住んでいる。
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    10 分
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