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Aujourd’hui sur Kiné-Fit Studios, je reçois Joachim (go muscu, ~10 ans d’entraînement) pour une discussion drôle, sans filtre, mais surtout très utile si tu t’entraînes en salle et que tu veux progresser sans te ruiner le corps. On parle de : - Son parcours (des débuts “à l’arrache” à un training plus intelligent) - Les erreurs classiques en muscu et comment les éviter - Blessures : ménisque, retour trop rapide, ce qu’il a appris - Construction d’un programme PPL, gestion des points faibles (pecs/ischios) - Séries longues, pré-fatigue, mind-muscle connection : pourquoi ça peut changer la donne - Fitness “applicable” vs “optimisation impossible en salle” - Hybride / chaîne fermée / prévention : ce qu’on en pense - Pourquoi s’entraîner à 17–19h peut te faire perdre un temps fou (et des nerfs)

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