Thibaud Saliné, kinésithérapeute du sport, revient sur Extraterrien pour un épisode complet sur les blessures en course à pied et en trail.

Il est également Co-fondateur de Gowod, une application de mobilité qui accompagne des athlètes comme Christian Blumenfeldt, Sam Laidlow ou encore Tom Evans.

Au programme : pourquoi 54% des coureurs se blessent au moins une fois par an, qui sont vraiment les plus exposés, comment la mobilité peut tout changer ? On décortique les blessures les plus fréquentes : périostite, syndrome rotulien, tendinopathie d'Achille, syndrome de l'essuie-glace, fasciite plantaire avec pour chacune les causes réelles, les erreurs à éviter et les exercices concrets à mettre en place.

_Chapitrage_

00:00 Introduction

01:07 L'application Gowod

04:08 1,7 million d'utilisateurs et la plus grande étude mobilité/performance

05:29 Souplesse vs mobilité : la vraie différence

05:56 Pourquoi la mobilité améliore la performance en course à pied ?

11:49 Pourquoi les amateurs ne font pas de mobilité

13:01 Combien de temps faut-il vraiment y consacrer ?

14:33 8 minutes par jour : la règle Pareto

17:39 54% des coureurs blessés par an

19:39 Qui se blesse le plus ? (la réponse surprend)

23:11 Hommes vs femmes : des blessures différentes

26:00 Comment faire fâce à une periostite ?

31:07 Faut-il vraiment s'arrêter quand on est blessé ?

34:23 Syndrome rotulien : comprendre et traiter

38:37 Échauffement & mobilité anti-blessure pour le genou

43:13 Périostite et fracture de fatigue : le niveau 2 que personne ne veut atteindre

53:01 Tendinopathie d'Achille : causes et spécificités homme/femme

57:41 Que faire si j'ai une tendinopathie d'Achille et un trail prévu ?

01:00:35 Syndrome de l'essuie-glace

01:04:37 Vitesse, poids du corps et impact sur les blessures

01:17:59 Ce que vous laissez comme performance sur la table

01:24:43 Hyrox et nouvelles blessures : wall ball, chaussures carbone, mobilité

01:31:15 Conclusion et offre Gowod

_Crédits_

Animation : Barthélémy FENDT

Invité : Thibaud SALINÉ

Découpage Capsule : Lucas MANIER

Montage : Lucas MANIER

Programmation : Lucas MANIER

Miniature : Yohan GARCIA

____

⚔️ Notre Programme Rox Evolution : https://bit.ly/roxevolution-podcast

🧠 Nous soutenir avec le Kit du performeur : https://bit.ly/substack-abonnement-extraterrien

💌 La Newsletter Performance : https://bit.ly/newsletter-performance1

📱 Nous suivre sur Instagram ➡️ https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/

📺 Voir nos reportages sur Youtube ➡️ https://www.youtube.com/c/ExtraterrienPodcastSport

👋 Devenir Partenaire d'Extraterrien ➡️ https://bit.ly/extraterrien-kit-media

🎥 Athlète : tu veux te développer en vidéo ➡️ https://bit.ly/extrastudio-video-marque-personnelle

🎙️ Formation : Deviens podcasteur Pro ➡️ https://bit.ly/podcasteur-pro

🎤 Formation : Lance ton podcast ➡️ https://bit.ly/formation-lance-ton-podcast

💡 Pour suggérer un ou une invité(e) ➡️ https://extraterrien.glide.page/dl/6471c6

*** À propos du podcast Extraterrien ***

Le podcast extraterrien est un podcast de sport en français diffusé toutes les semaines. Nous faisons l'interview de tout type d'athlètes. Que ce soit un sport de combat, un sport de fond, sport d'équipe, un sport extrême, de l'athlétisme du football ou un sport atypique, vous retrouvez des interviews de sportifs inspirants.

Si vous êtes fan de sport ou simplement de motivation ou de développement personnel, ce podcast est fait pour vous.

Linkedin : https://www.linkedin.com/in/barthelemy-fendt

Instagram : https://www.instagram.com/extraterrien.podcast/

Twitter : https://x.com/extraterrienpod/

Facebook : https://www.facebook.com/extraterrien.podcast/

TikTok : https://www.tiktok.com/@extraterrien.podcast

Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.