Breathwork ou respiration consciente guidée
カートのアイテムが多すぎます
カートに追加できませんでした。
ウィッシュリストに追加できませんでした。
ほしい物リストの削除に失敗しました。
ポッドキャストのフォローに失敗しました
ポッドキャストのフォロー解除に失敗しました
Breathwork ou respiration consciente guidée
-
ナレーター：
-
著者：
Cette épisode est une respiration guidée, inspiré de la respiration Wim Hof.
Tu peux réaliser respirer assis ou allongée.
Ne réalise pas cette respiration en milieu aquatique.
Bénéfices:
Gestion du stress
Clarté et apaisement mental
Meilleur sommeil
Régulation du système nerveux
Déroulement :
Cycle 1:
2m30 de Respiration Circulaire
1 min Apnées poumons vides
15 sec Apnées poumons pleins
Cycle 2:
2m30 de RC
1min30 de Apnées Poumons vides
15 sec Apnées poumons pleins
Cycle 3:
2m30 de RC
1m30 de Apnées Poumons vides
15 sec Apnées Poumons pleins
Contre - Indications:
Grossesse
Troubles vasculaires
Troubles neurologiques
Troubles psychiques graves
Si cette respiration t'a plu, abonne toi pour ne pas manquer les prochains épisodes
Dans Sanctuaire, je guide chaque semaine des respirants à développer cette compétence du souffle pour mener une vie consciente.
Je t'invite à nous rejoindre dans l'aventure : https://blog.etienneyong.com/sanctuaire/
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.