『Breathwork: Wie Atmung Stress, Blutdruck & Nervensystem reguliert』のカバーアート

Breathwork: Wie Atmung Stress, Blutdruck & Nervensystem reguliert

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Breathwork kostet nichts, braucht kein Equipment und kann trotzdem messbare Effekte auf Stress, Blutdruck, Angst, Schlaf und das autonome Nervensystem haben. In dieser Folge sprechen wir über Box Breathing, Slow-Paced Breathing, Cyclic Sighing, Wim-Hof-Atmung und holotropes Atmen – und darüber, welche Technik für welchen Zweck am besten geeignet ist.
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