Breathe Less to Calm Anxiety and Move Better

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Breathe Less to Calm Anxiety and Move Better

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What if the way you breathe during exercise is keeping your body tight, stressed, and stuck?

Host Lisa Urbanski sits down with Avita Yoga founder Jeff Bailey to explore how nasal breathing, slower movement, and the “less is more” approach can support mobility, reduce stress, and help you reconnect with your body.

You’ll learn:
👃 Why nose breathing matters
🧘 How to calm your nervous system
💪 Why intense breathing isn’t always better
🧠 How slowing down helps anxiety
🔥 A simple breath cue to practice today

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