Bonusfolge – Geführte Meditation: Der Raum in dir

Heute gibt es etwas Besonderes. 💛

Diese Folge ist eine Bonusfolge.

Eine geführte Meditation, geschrieben und gesprochen von mir.

Sie ist bewusst länger als meine bisherigen Folgen,

damit du dir wirklich Zeit nehmen kannst, bei dir anzukommen.

Die regulären Folgen mit meinen Gedichten erscheinen weiterhin jeden Sonntag. 🎙️

Diese Meditationen wird es ab jetzt immer mal wieder geben,

als kleine Pause zwischendurch.

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Manchmal wird es laut im Außen.

Gedanken, Erwartungen, Entscheidungen , einfach alles gleichzeitig.

Und irgendwo darin verlierst du vielleicht für einen Moment den Kontakt zu dir.

Diese Meditation ist eine Einladung,

wieder in deinem Körper anzukommen

und einen inneren Raum zu spüren,

in dem du nichts leisten musst.

Du wirst durch einen ruhigen Bodyscan geführt,

kannst deinen Atem wahrnehmen

und darfst erleben,

wie sich in dir ein Raum öffnet,

in dem alles langsamer werden darf.

Ein Raum, in dem du einfach sein kannst.

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Diese Meditation kann dich dabei unterstützen:

• ​ zur Ruhe zu kommen
• ​ deinen Körper bewusster wahrzunehmen
• ​ Gedanken ziehen zu lassen
• ​ einen inneren Anker zu finden
• ​ im Alltag schneller zu dir zurückzukehren

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Du kannst sie morgens hören,

zwischendurch im Alltag,

oder abends zum Runterkommen.

Der Raum in dir bleibt.

Du kannst jederzeit wieder zu ihm zurückkehren.

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