Sering kehilangan kontrol diri akibat overthinking? Simak tips self-awareness untuk menyaring fakta, menjaga emosi dari omongan netizen, serta pentingnya memaafkan kesalahan kecil sebelum energi habis.

Stop buat spekulasi berlebihan untuk bisa nyapa lagi hati kecilmu lebih sering lagi!

Extra: https://buymeacoffee.com/bocin.pod/196ex

(00:07) Opening

(00:26) Kapten Tanpa Kapal

(01:21) Lelahnya Spekulasi Liar

(02:40) Panasnya Komentar Orang

(04:03) Keliru Kecil Normal

(05:16) Lupa Namanya Libur

(06:17) Closing

• Roro Anteng dan Joko Seger mengungsi dari Majapahit
• Mereka akhirnya mendapat anak dengan syarat berat
• Akhir yang menjadi tradisi upacara di Tengger

(00:07) Opening

(03:58) Cerita

(09:06) Kosakata

(11:04) Closing

Bosan berdebat tanpa ujung? Pahami kenapa diam bukan berarti kalah, melainkan cara terakhir untuk menghentikan perjuangan sia-sia di tengah lingkungan yang serba cepat.

Nyapa Lagi Hati Kecilmu dengan merombak ulang definisi diam yang bisa jadi alternatif penyelesaian konflik!

Poin Utama:

• 03:12 Ada Apa dengan Diam
• 05:25 Kepala dan Hati Dingin
• 07:49 Bukan Berarti Kalah

(00:07) Opening

(03:20) Ada Apa dengan Diam

(05:32) Kepala dan Hati Dingin

(07:56) Bukan Berarti Kalah

(10:12) Kisah Nyata Kekuatan Diam

(12:21) Diam dengan Bijak

(13:55) Closing

Belajar memegang kendali penuh atas energimu. Kupas tuntas cara menyederhanakan prioritas kerja, mendiagnosis lelah mental, serta pentingnya "jual mahal" demi melindungi batasan diri dari eksploitasi dunia luar.

Nyapa Lagi Hati Kecilmu dengan merenungkan bareng-bareng prioritas dan resiko kelelahan mentalnya di Defrag!

Poin Utama Cerita:

• 00:33 Capek yang Hampa
• 01:23 Produktif yang Seharusnya
• 04:29 Berdosakah kalau Istirahat?

(00:07) Opening

(00:33) Capek yang Kosong

(01:23) Produktif yang Bener

(02:43) Nyalahin yang Lain

(04:29) Berdosakah Istirahat?

(05:39) Harus Jual Mahal

(06:43) Closing

• Dewi Sanggalangit memberikan persyaratan sulit untuk bisa menikahinya.
• Singabarong dan Kelana Swandana berlomba memenuhi persyaratan tersebut.
• Kelana Swandana menyerang Singabarong dan mendapatkan persyaratan terakhir.

(00:07) Opening

(06:51) Cerita

(11:45) Kosakata

(13:42) Closing

https://tally.so/r/pbvExV

https://calendly.com/bocin/pinginkenalkamu

Explore: https://bocin.carrd.co/

Pernahkah kamu merasa bersalah saat menolak permintaan orang lain demi kedamaian pikiranmu sendiri? Sobat Boci ndak sendiri kalau pernah. Bobi dan Chris akan membahas perbedaan menjadi 'orang jahat' yang toksik dengan sekadar menegakkan personal boundaries atau batasan diri yang sehat.

Nyapa lagi hati kecilmu dengan belajar melepaskan rasa bersalah atau sungkan demi prioritaskan kebahagianmu sendiri!

[[chapters]]

Explore: https://bocin.carrd.co/

Merasa capek dan tidak fokus, tapi tidak tahu kenapa? Dalam segmen Defrag ini, Bobi dan Chris membahas bagaimana pikiran yang terlalu penuh bertindak seperti rekening bodong yang salah investasi. Pelajari cara mengembalikan "sinyal" ke diri sendiri, menyaring pengaruh luar, dan memberikan jeda kecil agar Nyapa Lagi Hati Kecil dan pikiranmu terasa lebih ringan hari ini.

(00:07) Opening

(03:19) Hilang Sinyal

(04:57) Investasi Pikiran

(06:32) Banyak Iklan

(07:35) Closing