Bugünkü bölümümüzde, hayatımızda derin etkiler yaratan bir konuya, şükran duygusuna odaklanıyoruz. Şükranın yalnızca bir kelime olmadığını, içinde barındırdığı güçle birlikte hayatımızı nasıl dönüştürebileceğini keşfedeceğiz.

Bu bölümde, şükranın zihinsel ve fiziksel sağlığımıza olan faydalarını, Robert A. Emmons'un araştırmaları ışığında ele alıyoruz. Ayrıca, çocuklara şükran duygusunu öğretmenin yollarını ve pratiklerini de paylaşıyoruz. Şükran günlüğü tutmak, şükran kavanozları gibi uygulamalar, bu duyguyu nasıl geliştirebileceğinizi gösterecek.

Umarım bu bölüm, hayatınızdaki küçük mucizeleri fark etmenize ve şükran dolu bir yaşam sürmenize ilham verir. Hazırsanız, haydi başlayalım!

Bu bölümde, spor ve sağlıklı yaşam konularını ele alarak, Türk kültüründeki beslenme alışkanlıklarını keşfedeceğiz. Dinleyicilerden gelen talepler doğrultusunda, sağlıklı beslenmenin ve düzenli spor yapmanın önemini vurgularken, kişisel deneyimlerimi ve pratik ipuçlarımı paylaşacağım.

Neden Dinlemelisiniz?

Eğer sağlıklı beslenme ve spor yapma konusunda meraklarınız varsa, doğru yerdesiniz! Samimi anlatımım ile kilo verme ve sağlıklı yaşam yolculuğunuzda ihtiyacınız olan motivasyonu bulacak, aynı zamanda Türk mutfağından ilham alarak beslenme alışkanlıklarınızı geliştirme fırsatı bulacaksınız. Kendi hikayenizi bulabileceğiniz, eğlenceli ve öğretici bir sohbet sizleri bekliyor!

Instagram Sayfamızı buradan takip edin :

https://www.instagram.com/bir.lokma.tadimlik.sohbetler?igsh=ZnMxbHJvczE2bHlj

Bu bölümde, hayallerimizin nasıl düşüncelerimizin tohumları olduğunu keşfedeceğiz ve bu tohumları hedeflere dönüştürmenin yollarını konuşacağız. Hayatımızda hepimiz dönüm noktalarından geçiyoruz; bu bölümde, bu dönüm noktalarının bize kattığı dersleri, ilham verici anıları ve yaşadığımız duygusal deneyimleri paylaşıyorum.

Harekete geçmenin, iradenin ve öz disiplinin önemine vurgu yaparak, hayallerimizi gerçeğe dönüştürmek için atmamız gereken adımları ele alıyorum. Bu süreçte esprilerime de yer veriyorum; çünkü gülmek, yolculuğumuzun en önemli parçalarından biri! Umarım bu bölüm, hayatınızda dönüştürücü deneyimler yaşamanıza ve hayallerinizi gerçekleştirmek için ilham almanıza yardımcı olur.

Ayrıca, 11 yıl önce yazdığım Sydney'den İstanbul’a yerleşim sürecimizi anlatan yazım da bu bölümde ufak bir sürpriz olarak yer alıyor. Hem ilham dolu hem de duygusal anlarla dolu bu yolculuğa katılmayı unutmayın. Gülümsemeyi ve hayallerinizin peşinden koşmayı ihmal etmeyin ve Instagram Sayfamizi takip etmeyi unutmayın!

https://www.instagram.com/birlokmapodcast?igsh=ZnMxbHJvczE2bHlj