Bien débuter la course à pied : s’entraîner intelligemment quand on commence le running
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Bien débuter la course à pied : s’entraîner intelligemment quand on commence le running
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🏃♂️ Comment bien débuter la course à pied et progresser sans se blesser ?
Dans cet épisode du podcast running BPM by RunMotion Coach, on te donne toutes les clés pour bien débuter la course à pied, éviter les erreurs qui freinent ta progression en running et construire des bases solides dès le départ.
📋 Dans cet épisode, tu vas apprendre :
comment débuter le running (même sans être sportif à la base)
comment progresser sans te blesser (avec l’alternance marche / course à pied)
le fonctionnement et l'importance de l’endurance fondamentale
pourquoi et comment utiliser le fractionné intelligemment
comment utiliser la VMA pour progresser
👉 Un épisode concret et accessible pour te lancer, progresser en course à pied et tenir dans le temps.
🎧 Que tu sois débutant, en reprise ou déjà sportif, cet épisode te donne les clés pour progresser en course à pied.
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