Millionen Frauen leiden unnötig – weil sie nicht wissen, dass es Hilfe gibt. Hormonersatztherapie (HRT) ist eine der wirksamsten Methoden gegen Wechseljahresbeschwerden: Hitzewallungen, Schlafstörungen, Stimmungsschwankungen, Erschöpfung. Doch kaum jemand spricht offen darüber.

In dieser Folge bekommst du endlich den Überblick, den du verdienst: Was HRT wirklich ist, wie sie funktioniert, welche Formen es gibt – und wer davon profitieren kann.

Das erwartet dich:

✔ Was ist Hormonersatztherapie – einfach erklärt

✔ Östrogen, Progesteron & Co.: Was passiert in deinem Körper?

✔ Bioidentisch vs. synthetisch – was ist der Unterschied?

✔ Wer ist geeignet – und wer sollte vorsichtig sein?

✔ Pflaster, Gel, Tablette: Welche Form passt zu dir?

✔ So bereitest du dich auf dein Arztgespräch vor

🎧 Diese Folge ist Pflichtprogramm für alle Frauen ab 40 – und für alle, die verstehen wollen, was in ihrem Körper wirklich passiert.

Im Balance Podcast dreht sich alles um deine Hormonbalance, Gesundheit und Lebensenergie. Christina Matzke – Personal Trainerin, Yogalehrerin und Hormon-Expertin – gibt dir fundiertes Wissen, ehrliche Einblicke und alltagstaugliche Impulse für ein Leben im hormonellen Gleichgewicht.

Egal ob Schlafprobleme, Erschöpfung oder Gewichtszunahme: Hier bekommst du Klarheit, Verständnis und echte Lösungen.

⬇️ Balance Programm & kostenloses E-Book https://www.balance-programm.de/

Du greifst am Nachmittag zur Schokolade, obwohl du eigentlich gar keinen Hunger hast. Abends ist der Süßhunger kaum auszuhalten. Und egal wie gut du tagsüber gegessen hast – irgendwann holt er dich doch. Klingt bekannt?

Heißhunger in den Wechseljahren ist kein Zeichen schwacher Willenskraft. Er ist ein hormonelles Signal – und dein Körper versucht dir damit etwas Wichtiges zu sagen.

In dieser Folge erfährst du:

• Warum sinkende Östrogen- und Progesteronspiegel deinen Blutzucker destabilisieren
• Welche Rolle Cortisol und Schlafmangel bei Heißhunger-Attacken spielen
• Warum klassische Ratschläge wie „einfach weniger essen" in den Wechseljahren nach hinten losgehen
• Was du konkret tun kannst – durch Ernährung, Timing und kleine Alltagsgewohnheiten, die wirklich funktionieren

Diese Folge ist für dich, wenn du das Gefühl kennst, deinen eigenen Körper nicht mehr zu verstehen – und endlich Antworten willst, die auf deiner Biologie basieren, nicht auf Durchhalteparolen.

Im Balance Podcast dreht sich alles um deine Hormonbalance, Gesundheit und Lebensenergie. Christina Matzke – Personal Trainerin, Yogalehrerin und Hormon-Expertin – gibt dir fundiertes Wissen, ehrliche Einblicke und alltagstaugliche Impulse für ein Leben im hormonellen Gleichgewicht.

Egal ob Schlafprobleme, Erschöpfung oder Gewichtszunahme: Hier bekommst du Klarheit, Verständnis und echte Lösungen.

⬇️ Balance Programm & kostenloses E-Book https://www.balance-programm.de/

Haferflocken zum Frühstück. Obst als Snack. Wenig Fett, viel Gemüse. Klingt gesund – und macht dich ab 40 trotzdem dicker. In dieser Folge erkläre ich, warum die Ernährungsregeln, die jahrelang funktioniert haben, in den Wechseljahren gegen dich arbeiten.

Du erfährst: → Warum Kaloriendefizit in den Wechseljahren oft nicht funktioniert → Welche 5 "gesunden" Lebensmittel deinen Blutzucker sabotieren → Was ich stattdessen esse – und warum ich mit 62 weniger kämpfe als mit 40

Wenn du das Gefühl hast, alles richtig zu machen und trotzdem nicht weiterkommst – diese Folge ist für dich.

m Balance Podcast dreht sich alles um deine Hormonbalance, Gesundheit und Lebensenergie. Christina Matzke – Personal Trainerin, Yogalehrerin und Hormon-Expertin – gibt dir fundiertes Wissen, ehrliche Einblicke und alltagstaugliche Impulse für ein Leben im hormonellen Gleichgewicht.

Egal ob Schlafprobleme, Erschöpfung oder Gewichtszunahme: Hier bekommst du Klarheit, Verständnis und echte Lösungen.

⬇️ Balance Programm & kostenloses E-Book https://www.balance-programm.de/