『التغذية الصحية في رمضان، السحور الصحي، الإفطار المتوازن، محاربة العطش والحفاظ على النشاط والتركيز أثناء الصيام.』のカバーアート

التغذية الصحية في رمضان، السحور الصحي، الإفطار المتوازن، محاربة العطش والحفاظ على النشاط والتركيز أثناء الصيام.

التغذية الصحية في رمضان، السحور الصحي، الإفطار المتوازن، محاربة العطش والحفاظ على النشاط والتركيز أثناء الصيام.

無料で聴く

ポッドキャストの詳細を見る
واش كتحس بالخمول والنعاس من بعد الفطور؟ كيعذبك العطش فالنهار وكيهبط ليك التركيز والطاقة فرمضان؟فهاد الحلقة الجديدة من بودكاست مها، غادي نهضرو على أسرار التغذية الذكية في رمضان مع الدكتور صفوان الغداني، الأستاذ الباحث فعلوم التغذية، اللي غادي يشرح لينا كيفاش نصومو بطريقة صحية وعلمية، ونتفاداو العادات الغذائية الخاطئة اللي كتسبب العطش، التعب، زيادة الوزن ومشاكل الهضم.🎯 شنو غادي تكتاشفو فهاد الحلقة؟✅ شنو هي التغذية الذكية وكيفاش كتساعدنا نحافظو على صحتنا فرمضان؟✅ مكونات السحور الصحي والمثالي للحفاظ على الطاقة والترطيب طول النهار.✅ المأكولات اللي خاصنا نتفاداوها فالسحور باش ما نحسوش بالعطش والجوع بسرعة.✅ كيفاش نفطرو بطريقة صحيحة بلا ما نرهقو المعدة ديالنا؟✅ أسباب الخمول والنعاس من بعد الفطور وكيفاش نتفاداوهم.✅ نصائح علمية للحفاظ على الوزن أو إنقاصه بطريقة صحية فرمضان.✅ كيفاش ننظمو شرب الماء والوجبات بين الفطور والسحور؟هاد الحلقة هي دليلك الشامل حول التغذية الصحية في رمضان، السحور الصحي، الإفطار المتوازن، محاربة العطش والحفاظ على النشاط والتركيز أثناء الصيام.تفرج فالحلقة حتى للآخر واستافد من النصائح العملية ديال الدكتور صفوان الغداني باش تخلي رمضان فرصة لتجديد صحتك وتحسين عاداتك الغذائية.🔔 ماتنساش تشترك فالقناة وتفعل الجرس باش يوصلك كل جديد.💬 قول لينا فالتعاليق: شنو هو أكبر مشكل كيواجهك فالتغذية خلال رمضان: العطش، الجوع، الخمول ولا زيادة الوزن؟#رمضان #التغذية_في_رمضان #تغذية_صحية #السحور_الصحي #الإفطار_الصحي #صيام_صحي #التغذية_الذكية #نصائح_رمضان #العطش_في_رمضان #إنقاص_الوزن #الدكتور_صفوان_الغداني #بودكاست_مها #الصحة #المغرب #رمضان_2026Vous ressentez de la fatigue ou une forte somnolence après le ftour ? Vous avez souvent soif pendant la journée et du mal à rester concentré durant le Ramadan ?Dans ce nouvel épisode de Maha Podcast, nous abordons les secrets d’une alimentation saine et intelligente pendant le Ramadan avec le Dr Safouane El Ghadani, enseignant-chercheur en sciences de la nutrition.Notre invité nous explique comment jeûner de manière saine et équilibrée, tout en évitant les mauvaises habitudes alimentaires responsables de la fatigue, de la déshydratation, des troubles digestifs et de la prise de poids.🎯 Dans cet épisode, vous découvrirez :✅ Ce que signifie réellement « manger intelligemment » pendant le Ramadan.✅ Comment composer un suhoor sain pour conserver son énergie et limiter la soif.✅ Les aliments à éviter au suhoor pour ne pas avoir faim trop rapidement.✅ Comment rompre le jeûne sans surcharger son estomac.✅ Pourquoi nous ressentons de la fatigue et de la somnolence après le ftour.✅ Comment maintenir son poids ou perdre du poids sainement pendant le Ramadan.✅ Comment bien répartir l’eau et les repas entre le ftour et le suhoor.Cet épisode constitue un guide complet pour adopter une alimentation équilibrée pendant le Ramadan, améliorer son hydratation, préserver son énergie et profiter pleinement des bienfaits du jeûne.Regardez l’épisode jusqu’à la fin pour bénéficier des conseils scientifiques et pratiques du Dr Safouane El Ghadani.🔔 Abonnez-vous à la chaîne et activez la cloche pour ne manquer aucun nouvel épisode.💬 Dites-nous dans les commentaires : quel est votre principal problème pendant le Ramadan — la soif, la faim, la fatigue ou la prise de poids ?#Ramadan #AlimentationRamadan #Nutrition #NutritionSanté #JeûneSain #Suhoor #Ftour #Hydratation #PerteDePoids #ConseilsRamadan #Santé #MahaPodcast #Maroc #Ramadan2026
adbl_web_anon_alc_button_suppression_t1
まだレビューはありません