Si tu devais tout recommencer, que resterait-il de toi une fois la performance effacée ? Une fois l’ascension sociale disparue ?

Pendant des années, Clémence a cru que sa valeur tenait dans ses résultats. Ses chronos, ses sélections, ses records. Jusqu’au jour où tout s’est arrêté. Brutalement. Le corps a dit stop, l’esprit a flanché, et elle ne savait plus qui elle était sans le sport.

Dans cet épisode, Clémence livre un récit intime. Pas celui des podiums, ni des médailles. Mais celui du vide après la course. La chute silencieuse qu’on appelle “burnout” et ce moment suspendu où plus rien ne tient.

Elle parle de la fatigue qu’on ne voit pas, de l’obsession du “toujours plus”, des signaux qu’on ignore. Et de la reconstruction, lente, imparfaite, mais profondément humaine.

Parce qu’on ne se résume pas à ce qu’on fait.
Parce qu’apprendre à être, c’est parfois le plus grand des défis.

Un récit personnel sur le burnout, la perte d’identité et la renaissance.
Une histoire pour celles et ceux qui, un jour, ont tout donné, jusqu’à s’oublier.

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Ex-athlète de haut niveau, aujourd’hui coach mentale spécialisée dans les sports d’endurance, Éloïse Terrec vous livre dans cet épisode les clés d’un mental solide, capable de durer, d’encaisser, de performer… sans s’épuiser.

On parle de la quête de perfection qui nous épuise, du piège de la comparaison permanente, de l’équilibre fragile entre vie pro et vie perso, et de l’importance de se fixer des objectifs réalistes mais profondément motivants.

Que vous soyez sportif, entrepreneur, ou simplement en quête de sens et de structure, cet échange va résonner fort.
Préparez-vous à reprogrammer votre façon de penser la performance.

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Et si ton cerveau, malgré lui, te maintenait en mode survie ?

Dans cet épisode, on décrypte comment tes émotions passées et ton système nerveux peuvent conditionner tes réactions (fuite, combat, paralysie, soumission). Stress chronique, fatigue inexpliquée, mental en apnée : ton cerveau s’est peut-être mis en mode “alerte permanente” ?

À travers des histoires vraies, des stats neuroscientifiques marquantes et des outils puissants, tu vas découvrir :

• Comment ton cerveau automatique crée des boucles de stress

• Pourquoi certaines personnes ne savent plus désactiver l’alarme

• Et surtout : comment reprogrammer ton corps pour retrouver de la sécurité intérieure
  

🧠 Respiration, visualisation, affirmation incarnée : des techniques simples mais puissantes, validées par les neurosciences, pour faire de ton esprit un espace plus calme et plus libre.

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