Pourquoi tu n’arrives pas à te reposer (même quand tu en as besoin)

Tu es fatigué… mais impossible de vraiment couper.
Tu t’arrêtes… mais ton cerveau continue de tourner.
Tu prends du temps pour toi… mais tu ne récupères jamais vraiment.

Et si le problème ne venait pas de ton manque de volonté, mais de ton système nerveux ?

Dans cet épisode de Bâtir pour Soi, on décrypte pourquoi il est devenu si difficile de se reposer dans nos quotidiens modernes. Entre hyperstimulation, charge mentale et mode “survie” activé en continu, ton cerveau ne sait tout simplement plus ralentir.

Un épisode pour t’aider à comprendre mieux les mécanismes d'hypervigileance et pour te donner quelques outils.

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Dans cet épisode de Bâtir pour Soi, Clémence reçoit Thaïs, boxeuse professionnelle de 24 ans au parcours singulier.

À travers un échange sincère et sans filtre, elles explorent un sujet universel : notre rapport au corps, à la douleur et aux limites que l’on s’impose.

Comment pratique-t-on un sport de combat tout en développant une grande écoute de soi ?
Comment distinguer une douleur qui fait progresser d’une douleur qui doit alerter ?
Et que peut nous apprendre le sport de haut niveau sur la façon de gérer l’inconfort, la fatigue ou le stress dans notre quotidien ?

Au fil de la conversation, Thaïs partage son expérience de sportive, son rapport au corps, et les apprentissages que la boxe lui a apportés, bien au-delà du ring.

Un épisode inspirant qui interroge notre manière de repousser nos limites tout en restant à l’écoute de nous-mêmes.
Bonne écoute.

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Tu t’es déjà dit un jour : “Je ne mérite pas vraiment d’être là”, “Ils vont finir par découvrir que je ne suis pas à la hauteur”… alors même que tout prouve le contraire ?

Dans cet épisode, on plonge au cœur du syndrome de l’imposteur, ce phénomène qui touche près de 70 % des personnes au cours de leur vie.

À travers les neurosciences, des exemples concrets issus du milieu professionnel et sportif, et des outils pratiques, tu vas comprendre :

• pourquoi ton cerveau entretient le doute malgré tes réussites,

• le rôle du cortex préfrontal, de la dopamine et des mécanismes de comparaison sociale,

• pourquoi le perfectionnisme et la peur de l’échec renforcent ce sentiment,

• et surtout comment recalibrer ton cerveau pour transformer le doute en levier de progression.
  

Un épisode pour apprendre à distinguer ressenti et réalité, reprendre confiance dans tes compétences, et avancer sans attendre de te sentir “légitime”.

Parce que parfois, le vrai imposteur… c’est simplement notre interprétation mentale.

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