Att prioritera sig själv först kan låta både egoistiskt och omöjligt – speciellt när livet är fullt av måsten, mejl, barn, kollegor och alla andras behov. I det här avsnittet vrider och vänder vi på vad det faktiskt innebär att sätta sig själv först – på riktigt – utan att bli egocentrisk, och varför det är en av de viktigaste nycklarna till hållbar mental styrka.

Tillsammans utforskar Mona Wasserman och Jonas Höglund, hur små justeringar i din vardag kan göra enorm skillnad för din energi, ditt fokus och dina relationer – både hemma och på jobbet.

I avsnittet får du bl.a

• Konkreta exempel på hur du kan börja prioritera dig själv först utan att bli egoistisk

• Insikter om varför pauser, rörelse och återhämtning faktiskt gör dig mer effektiv – inte tvärtom

• Ett nytt sätt att se på ordet “måste” och hur ditt språk påverkar din energi, motivation och självbild

• Strategier för att sluta vara “brandsläckare” i mejlen och börja styra din egen arbetsdag

• Tankeväckande frågor som hjälper dig att reda ut: vad mår jag egentligen bra av – på riktigt?

• Inspiration till små, genomförbara förändringar som passar både dig med krävande jobb, småbarn, hund, chefskap – eller allt samtidigt

Varför ska du lyssna? För att du kanske – precis som många andra – sätter alla andra först och hoppas att det “senare” ska bli tid över till dig. I

det här avsnittet visar vi hur du kan börja i det lilla, skifta fokus och bygga vanor som gör att du orkar mer, mår bättre och blir en bättre förälder, partner, chef och kollega.

Det här avsnittet är för dig som ofta sätter alla andra först, men innerst inne vet att du skulle må – och prestera – mycket bättre om du tog din egen återhämtning, rörelse och mentala träning på större allvar.

👉 Kom ihåg att följa podden för notiser om nya avsnitt 👈

Vill du komma i kontakt med oss, har en fråga eller önskemål om en gäst du skulle vilja höra i podden når du oss här:

Hemsida

Instagram