Avant de manger… prenez 2 minutes pour vous reconnecter
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Avant de manger… prenez 2 minutes pour vous reconnecter
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Aujourd’hui, je vous propose une courte pratique de respiration à faire juste avant de manger.
Un moment simple pour ralentir…
vous reconnecter à vos sensations alimentaires…
et aborder votre repas avec plus de calme et de présence.
Cet audio peut vous aider à :
– faire une pause dans le rythme de la journée
– mieux écouter votre faim et vos besoins
– retrouver une relation plus apaisée avec l’alimentation
Prenez ces quelques minutes pour vous… et laissez-vous guider.
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