Auch so erschöpft? 1-Minuten-Strategien für mehr Energie mit Physiotherapeutin Julia Wohlfarth

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Dauererschöpfung ist kein persönliches Versagen – sie ist vielmehr die körperliche Konsequenz eines Nervensystems, das zu lange im Hochleistungsmodus laufen musste. Physiotherapeutin Julia Wohlfarth (auf Instagram als @julia.physioglueck mit über 350.000 Followern) und Autorin des Buches „1-Minuten-Strategie Erschöpfung“ erklärt in dieser Folge im Gespräch mit Anke wie Überlastung, Müdigkeit, Unruhe, Kopfschmerzattacken und innere Anspannung dort neutralisiert werden, wo sie entstehen: im Körper. Mit konkreten Übungen gegen Erschöpfung und Stress sowie einfachen Atemtechniken können wir gezielte Reize setzen, die innerhalb von Sekunden das Nervensystem entlasten – ein wichtiger Baustein für mehr Selbstfürsorge im Alltag.

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