Le trac, cette boule dans le ventre, ce cœur qui s’emballe, cette gorge qui se serre, ces mains moites, cette impression que ta memoire te trahit…. Il arrive souvent juste avant un concert, et il peut s’inviter même après des années d’expérience.

Mais voici la bonne nouvelle : le trac n’est pas un ennemi.

Alors aujourd’hui, je t’emmène dans un voyage en trois temps :

1. Comprendre le trac

2. Le transformer, individuellement et en groupe

3. Construire une routine anti-stress à réutiliser à chaque concert

pour faire du trac non plus un frein, mais un moteur puissant au service de ton chant.

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Chef-fe de choeur, Tu diriges, tu organises, tu accompagnes… Tu es moteur du groupe. Et pourtant, il arrive que ce travail reste bénévole, par habitude ou par gêne d’en parler.

Mais il est temps de poser les choses : tu as le droit d’être rémunéré·e pour ton engagement ! Pour ça, tu as plusieurs options, et c'est ce dont on parle aujourd'hui.

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Qui n’a jamais senti un nœud dans la gorge en chantant une chanson bouleversante ?

Ou vu ses larmes monter pendant une répétition ?

Ou au contraire, sentir la colère, l’épuisement ou la frustration étouffer sa voix ?

Le chant gospel, en particulier, est une musique de l’âme, de la libération, de la foi, de l’espoir… et parfois du combat. Alors les émotions y sont naturelles, puissantes, vivantes.

Mais comment continuer à chanter sans se faire emporter ? Comment ne pas se couper de ses émotions, tout en gardant la maîtrise de sa voix ?

C’est ce que nous allons explorer ensemble.

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