エピソード

  • S4 E16 - Abschied & Neubeginn – Warum ich gehe, um wirklich da zu sein

    S4 E16 - Abschied & Neubeginn – Warum ich gehe, um wirklich da zu sein
    2026/04/06
    Diese Folge ist ein Abschied – und gleichzeitig ein Neuanfang. Nach einer intensiven Zeit mit Anyquestions teile ich heute meine Gedanken, meine Learnings und den Grund, warum ich diesen Podcast beende. Ich gehe nicht wirklich – ich verändere mich. 💛
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    6 分
  • S4 E15 - Bonusmama und ich

    S4 E15 - Bonusmama und ich
    2026/03/30
    Die Osterferien beginnen – und für mich steht diese Woche ein Moment an, der früher undenkbar gewesen wäre: Ich treffe mich mit der Bonusmama meiner Tochter. Wir gehen gemeinsam zum Sport und lassen den Abend beim Mexikaner unseres Vertrauens ausklingen. Was heute so selbstverständlich klingt, war für mich lange Zeit mit ganz anderen Gefühlen verbunden: Eifersucht. Unsicherheit. Ablehnung. In dieser Folge nehme ich dich ehrlich mit auf meinen Weg. Zurück an den Anfang – zu dem Moment, als mein Expartner mir sagte, dass es eine neue Frau in seinem Leben gibt.
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    15 分
  • S4 E14 - Früher 3 Geburtstage – heute 1 Team: So geht Patchwork wirklich

    S4 E14 - Früher 3 Geburtstage – heute 1 Team: So geht Patchwork wirklich
    2026/03/23
    In dieser persönlichen Episode nehme ich dich mit in einen ganz besonderen Moment: den 12. Geburtstag meiner Tochter – und warum dieser für mich so emotional ist. Ich teile, wie wir es als Patchwork-Familie geschafft haben, diesen Tag gemeinsam zu gestalten, statt wie früher getrennt zu feiern. Du erfährst, warum Einigkeit unter Erwachsenen für Kinder so wichtig ist, welche Herausforderungen dahinterstecken und welche Gedanken mir geholfen haben, mehr Leichtigkeit in solche Situationen zu bringen. Diese Folge ist für alle, die sich in komplexen Familiendynamiken bewegen – oder generell lernen wollen, entspannter mit zwischenmenschlichen Spannungen umzugehen.
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    16 分
  • S4 E13 - Trennung tut weh – egal wie alt wir sind

    S4 E13 - Trennung tut weh – egal wie alt wir sind
    2026/03/16
    Eine Trennung kann uns in jedem Alter völlig aus der Bahn werfen – egal, wie viel Lebenserfahrung wir haben. In dieser Episode spreche ich darüber, warum Trennungen echte Lebenskrisen sein können und warum es so wichtig ist, sich Zeit für Gefühle, Abstand und neue Orientierung zu nehmen. Du erfährst, welche Schritte in der ersten Phase nach einer Trennung helfen können: von Kontaktpause und Selbstreflexion bis hin zu neuer Struktur im Alltag. Eine ehrliche, persönliche Folge über Schmerz, Veränderung und die Chance auf einen bewussten Neuanfang.
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    16 分
  • S4 E12 - Downsizing gegen den Strom

    S4 E12 - Downsizing gegen den Strom
    2026/03/09
    Sich zu reduzieren klingt oft einfacher, als es im Alltag tatsächlich ist. Loszulassen, Gewohntes zu hinterfragen und neue Wege zu gehen braucht Mut – und vor allem einen Anfang. Gleichzeitig prasseln von außen viele Stimmen und Meinungen auf uns ein. Genau hinzuhören, Kritik einzuordnen und daraus den eigenen Weg zu formen, ist dabei eine echte Herausforderung. Im vergangenen Jahr haben wir einen großen Schritt gewagt: Wir sind aus unserem großen Haus in eine kleinere Wohnung gezogen und haben unser Auto gegen die öffentlichen Verkehrsmittel eingetauscht. Wie sich diese Veränderungen heute anfühlen und was mir rückblickend besonders geholfen hat, darüber spreche ich in dieser Episode.
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    16 分
  • S4 E11 - Neuer Alltag, neue Routinen

    S4 E11 - Neuer Alltag, neue Routinen
    2026/03/02
    Wenn sich unser Alltag verändert, merken wir oft, dass unsere Routinen zwar gut waren, aber plötzlich nicht mehr zu unserem Leben passen. Dann lohnt es sich, innezuhalten und zu überlegen, was uns jetzt wirklich Halt geben kann. Nach unserer Nierentransplantation stehen wir genau an diesem Punkt. Vieles ist neu, vieles anders – und wir dürfen beginnen, neue Routinen zu entwickeln, die zu unserem jetzigen Alltag passen. Auf diesem Weg nehme ich euch heute mit.
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    15 分
  • S4 E10 - Gesunde Grenzen

    S4 E10 - Gesunde Grenzen
    2026/02/23
    Abgrenzung wird oft als unsympathisch oder egoistisch wahrgenommen. Dabei ist sie gerade in Beziehungen zu den Menschen, die uns am meisten bedeuten, ein entscheidender Schlüssel für ein gesundes Miteinander. Grenzen zu setzen hilft nicht nur uns selbst, sondern auch unserem Gegenüber – aus Respekt und Wertschätzung füreinander. Ich hätte stellenweise selbst nicht gedacht, wie schwer mir das fällt. Warum es trotzdem – oder gerade deshalb – ein so wichtiges Learning für mich ist, teile ich heute mit euch.
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    16 分
  • S4 E9 - Kein Verfallsdatum: Warum Älterwerden ein Privileg ist

    S4 E9 - Kein Verfallsdatum: Warum Älterwerden ein Privileg ist
    2026/02/16
    Geburtstage sind etwas Wunderbares. Und doch habe ich lange geglaubt, dass Älterwerden ab einem gewissen Punkt an Leichtigkeit verliert. Dass es etwas ist, dem man mit gemischten Gefühlen begegnet. Heute weiß ich: Älterwerden ist kein Verlust – es ist ein Privileg. Und vor allem: Wir haben kein Verfallsdatum. Niemand außer uns selbst bestimmt unseren Wert, unsere Relevanz oder unsere Strahlkraft. Wir sind der Boss unseres Lebens. In dieser Episode teile ich meine persönlichen SOS-Tipps, die mir geholfen haben, meine Perspektive zu verändern: Wie wir uns bewusst machen, was wir bereits erreicht haben. Warum ein ehrlicher Blick auf unsere 20er uns befreien kann. Und wie kraftvoll es ist, uns selbst mit Liebe, Respekt und Fürsorge zu begegnen – als unsere eigene Königin. Diese Folge ist eine Einladung, euch selbst neu zu sehen. Mit Stolz. Mit Sanftheit. Mit Stärke. Und vielleicht – genau wie ich – beginnt ihr, euch auf das Älterwerden zu freuen. Vor allem auf das, was noch vor euch liegt.
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    16 分