La ansiedad se siente en el cuerpo completo y puede parecerse a muchas otras cosas, por eso aclaramos síntomas físicos, emocionales y cognitivos sin caer en el autodiagnóstico.

Le damos peso al contexto y a la interferencia en la vida diaria para entender cuándo es una reacción esperable y cuándo hace falta una evaluación clínica.

En esta conversación hablamos de:

• Síntomas físicos: palpitaciones, falta de aire, opresión en el pecho, tensión muscular, síntomas gastrointestinales, mareos y alteraciones del sueño
• Sintomas mentales: preocupación excesiva, rumiación, catastrofización, irritabilidad, hipervigilancia, ansiedad anticipatoria y evitación
• La diferencia entre estrés que baja al resolverse y ansiedad que se queda activa
• De por qué el contexto importa más que una etiqueta rápida
• Sobre los criterios del DSM-5 para trastorno de ansiedad generalizada y el concepto de malestar clínicamente significativo
• Sobre la frecuencia, intensidad y duración como guía para identificar interferencia real
• Trauma complejo, experiencias adversas y ansiedad de alta funcionalidad
• presiones sociales, meritocracia y productividad como gasolina para la ansiedad
• Causas multifactoriales: genética, epigenética, neurobiología, estrés crónico, transiciones, condiciones médicas
• Sustancias y hábitos que pueden mimetizar síntomas: cafeína, marihuana y alcohol
• Redes sociales, comparación y noticias 24/7 como sobreestimulación del sistema nervioso

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