🎙️ Nouvel épisode d’Anatomie de la performance

Tu peux avoir une bonne programmation, un bon coach, une alimentation adaptée… et pourtant stagner.

Pourquoi ?

Parce que dans la majorité des cas, on optimise ce qui se voit : le physique, la technique, l’entraînement.

Mais on oublie un levier fondamental : le mental.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le coaching classique, bien qu’indispensable, ne couvre pas tous les besoins des pratiquants, et notamment tout ce qui touche à la gestion du stress, de la pression, du regard des autres ou encore du manque de confiance.

On parle aussi de :

• la différence entre performance à l’entraînement et en compétition

• l’impact du stress sur le système nerveux et la performance

• les ressources clés : temps, énergie, argent

• pourquoi la préparation mentale est un levier majeur de progression

• et comment construire une performance durable et équilibrée

Un épisode pour prendre du recul, mieux comprendre tes blocages… et commencer à travailler là où tu ne regardes pas encore. 🧠🏋️‍♂️

La performance ne se résume pas au physique.

🎧 Bonne écoute.

➡️ Instagram : https://www.instagram.com/mnp_performance?igsh=MWVwOXphMGVuczV3Mg%3D%3D&utm_source=qr

➡️ Site internet : https://mnp-performance.com/

➡️ YouTube : https://www.youtube.com/@MNPPerformance

➡️ Pour prendre un rdv gratuitement : https://calendly.com/sylvain-thouvenot1/30min

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Clément Clabé, physiothérapeute, pour parler d’un sujet central dans le sport et particulièrement en CrossFit : la blessure.

Mais contrairement à ce que l’on entend souvent, une blessure n’est presque jamais liée à une seule cause mécanique.

Douleur, stress, charge d’entraînement, récupération, fatigue nerveuse, perception de l’effort, historique de blessure…
La réalité est bien plus complexe et multifactorielle.

Dans cet épisode, on aborde notamment :

• pourquoi douleur ne veut pas forcément dire lésion

• le rôle du système nerveux et du cerveau dans la perception de la douleur

• pourquoi certains athlètes se blessent malgré une bonne technique

• comment la programmation, le volume et l’intensité influencent le risque de blessure

• la différence entre surcharge utile et surentraînement

• l’impact du stress et de la charge mentale

• comment réussir un retour de blessure intelligent

• et pourquoi la prévention ne se résume pas à faire plus de mobilité

Un épisode pour mieux comprendre ce qui se passe réellement dans le corps quand une blessure apparaît, et surtout pour apprendre à mieux gérer l’entraînement, la récupération et la prévention.

Un échange riche pour les athlètes, les coachs et tous ceux qui veulent performer durablement.

🎧 Bonne écoute.

➡️ Instagram : https://www.instagram.com/mnp_performance?igsh=MWVwOXphMGVuczV3Mg%3D%3D&utm_source=qr

➡️ Site internet : https://mnp-performance.com/

➡️ YouTube : https://www.youtube.com/@MNPPerformance

➡️ Instagram de Clément : Clement Clabé (@clement_physiocoach) • Photos et vidéos Instagram

➡️ H Wellness Lab : H. Wellness Lab. (@h_wellness_lab) • Photos et vidéos Instagram

➡️ RxComp : RXCOMP PRGRM (@r.x_comp_prgrm) • Photos et vidéos Instagram

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.

Dans cet épisode, je reçois Jules Castor pour un échange autour du CrossFit, en mode MNP Performance… mais inversé : PNM – Physique, Nutrition, Mental.

On parle de :

• programmation et préparation physique (notamment Sound of Silence)

• structuration de l’entraînement - récupération et adaptation

• nutrition au service de la performance

• et surtout, du rôle central de la préparation mentale dans le CrossFit

L’idée de cet épisode est simple : montrer que la performance ne repose pas sur un seul levier.

Elle se construit à l’intersection du physique, de la nutrition et du mental.🧠🥗🏋️‍♂️

On aborde les erreurs fréquentes, les signaux faibles à ne pas ignorer, la gestion de la charge, la constance, et ce qui fait réellement progresser sur le long terme.

Un épisode concret, applicable, et pensé pour les pratiquants de CrossFit, les compétiteurs et les coachs qui veulent une approche complète de la performance. 


La performance durable se construit sur plusieurs piliers. Ici, on les dissèque.

🎧 Bonne écoute.

🔥 Si l’épisode t’apporte de la valeur :

• Abonne-toi à la chaîne

• Laisse un commentaire

• Partage à un athlète qui en a besoin

➡️ Instagram : https://www.instagram.com/mnp_performance?igsh=MWVwOXphMGVuczV3Mg%3D%3D&utm_source=qr

➡️ Site internet : https://mnp-performance.com/

➡️ YouTube : https://www.youtube.com/@MNPPerformance

➡️ Instagram de Jules : https://www.instagram.com/jules.castor?igsh=cDc5djh1eWQxb3Rm

Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.