Tu t'entraînes sérieusement. Tu gères ta nutrition, ta récupération, ta programmation. Et pourtant, le jour de la compétition, quelque chose cloche.

Tu précipites des mouvements que tu maîtrises les yeux fermés normalement.

Tu break une série que tu aurais tenue sans problème à l'entraînement.

Tu regardes le leaderboard alors que tu avais décidé de ne pas le faire.

Ce n'est pas un manque de travail. C'est de la neurologie.

Dans cet épisode, je te donne un cadre concret pour comprendre ce qui se passe vraiment dans ta tête :

avant, pendant et après une compétition.

Pas de psychologie de comptoir. Des mécanismes documentés, des références scientifiques, du terrain.

Un cadre sans travail, ça reste de la théorie.

Si tu reconnais des choses dans cet épisode et que tu veux qu'on creuse ensemble — je propose un RDV diagnostic gratuit ici: https://calendly.com/sylvain-thouvenot1/30min

Sinon, tu peux me retrouver ici pour continuer à avoir des infos : 👇

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🎙️ Nouvel épisode d’Anatomie de la performance

Tu peux avoir une bonne programmation, un bon coach, une alimentation adaptée… et pourtant stagner.

Pourquoi ?

Parce que dans la majorité des cas, on optimise ce qui se voit : le physique, la technique, l’entraînement.

Mais on oublie un levier fondamental : le mental.

Dans cet épisode, je t’explique pourquoi le coaching classique, bien qu’indispensable, ne couvre pas tous les besoins des pratiquants, et notamment tout ce qui touche à la gestion du stress, de la pression, du regard des autres ou encore du manque de confiance.

On parle aussi de :

• la différence entre performance à l’entraînement et en compétition

• l’impact du stress sur le système nerveux et la performance

• les ressources clés : temps, énergie, argent

• pourquoi la préparation mentale est un levier majeur de progression

• et comment construire une performance durable et équilibrée

Un épisode pour prendre du recul, mieux comprendre tes blocages… et commencer à travailler là où tu ne regardes pas encore. 🧠🏋️‍♂️

La performance ne se résume pas au physique.

🎧 Bonne écoute.

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Dans cet épisode, je reçois Clément Clabé, physiothérapeute, pour parler d’un sujet central dans le sport et particulièrement en CrossFit : la blessure.

Mais contrairement à ce que l’on entend souvent, une blessure n’est presque jamais liée à une seule cause mécanique.

Douleur, stress, charge d’entraînement, récupération, fatigue nerveuse, perception de l’effort, historique de blessure…
La réalité est bien plus complexe et multifactorielle.

Dans cet épisode, on aborde notamment :

• pourquoi douleur ne veut pas forcément dire lésion

• le rôle du système nerveux et du cerveau dans la perception de la douleur

• pourquoi certains athlètes se blessent malgré une bonne technique

• comment la programmation, le volume et l’intensité influencent le risque de blessure

• la différence entre surcharge utile et surentraînement

• l’impact du stress et de la charge mentale

• comment réussir un retour de blessure intelligent

• et pourquoi la prévention ne se résume pas à faire plus de mobilité

Un épisode pour mieux comprendre ce qui se passe réellement dans le corps quand une blessure apparaît, et surtout pour apprendre à mieux gérer l’entraînement, la récupération et la prévention.

Un échange riche pour les athlètes, les coachs et tous ceux qui veulent performer durablement.

🎧 Bonne écoute.

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