Adult Grounding Meditation | 4-6 Breathing for Calm & Presence
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Adult Grounding Meditation | 4-6 Breathing for Calm & Presence
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ナレーター：
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This guided grounding meditation for adults is designed to help you slow down and return to the present moment when you start to feel overwhelmed, anxious, scattered, or overthinking - especially prior to public speaking.This is a simple grounding practice to help you return to yourself.If you begin to feel light headed at any point, return to your natural breathing.
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