Wenn wir an Blutzucker denken, kommt vielen zuerst Diabetes in den Sinn.

Dabei beeinflusst ein stabiler Blutzuckerspiegel jeden von uns – unabhängig davon, ob eine Erkrankung vorliegt oder nicht.

In dieser Folge erfährst du, warum Blutzuckerschwankungen nicht nur Auswirkungen auf deine Energie, sondern auch auf deine Konzentration, deine Stimmung und dein Nervensystem haben können. Außerdem sprechen wir darüber, warum dieses Thema gerade in der Perimenopause besonders spannend ist und wie Hormone, Stoffwechsel und Nervensystem eng miteinander zusammenarbeiten.

Du erfährst:

• warum ein stabiler Blutzucker so wichtig ist

• weshalb Heißhunger, Energietiefs oder Gereiztheit mit Blutzuckerschwankungen zusammenhängen können

• wie sich Veränderungen in der Perimenopause darauf auswirken können

• und welche alltagstauglichen Maßnahmen deinen Körper dabei unterstützen können, wieder mehr Stabilität zu finden.

Am Ende wartet wie immer eine kleine Achtsamkeitsübung auf dich, die dich dabei unterstützt, die Signale deines Körpers noch bewusster wahrzunehmen.

👉🏼 Du möchtest eine individuelle Gesundheitsberatung oder ein Achtsamkeitstraining buchen?

Dann schau gerne auf meiner Website www.binuya.de vorbei und kontaktiere mich.

Auf meinem Instagram Account @ju_licious_ teile ich regelmäßig fundiertes Gesundheitswissen, alltagstaugliche Impulse und persönliche Einblicke rund um Darmgesundheit, Nervensystem, Hormone und ganzheitliche Frauengesundheit.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören meines Podcasts und beim Umsetzen der jeweiligen Übungen.

Herzliche Grüße,

deine Jule 🫶🏻

Die Wechseljahre beginnen nicht erst mit der letzten Menstruation. Viele hormonelle Veränderungen starten bereits Jahre vorher – oft unbemerkt und mit Symptomen, die zunächst gar nicht mit der Perimenopause in Verbindung gebracht werden.

In dieser Folge erfährst du, was die Perimenopause eigentlich ist, welche ersten Anzeichen auftreten können und warum diese Lebensphase so häufig übersehen oder missverstanden wird. Außerdem sprechen wir darüber, warum Wissen Unsicherheit nehmen kann und weshalb es wichtig ist, Veränderungen im eigenen Körper ernst zu nehmen, ohne vorschnelle Schlüsse zu ziehen.

Am Ende erwartet dich wie immer eine kleine Achtsamkeitsübung, die dich dabei unterstützt, wieder mehr mit deinem Körper in Verbindung zu kommen.

👉🏼 Du möchtest eine individuelle Gesundheitsberatung oder ein Achtsamkeitstraining buchen?

Dann schau gerne auf meiner Website www.binuya.de vorbei und kontaktiere mich.

Auf meinem Instagram Account @ju_licious_ teile ich regelmäßig fundiertes Gesundheitswissen, alltagstaugliche Impulse und persönliche Einblicke rund um Darmgesundheit, Nervensystem, Hormone und ganzheitliche Frauengesundheit.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören meines Podcasts und beim Umsetzen der jeweiligen Übungen.

Herzliche Grüße,

deine Jule

🤍

Unser Körper spricht jeden Tag mit uns. Die Frage ist nicht, ob er Signale sendet – sondern ob wir gelernt haben, sie wahrzunehmen.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum viele von uns Müdigkeit, Anspannung, Verdauungsbeschwerden oder innere Unruhe lange ignorieren und erst reagieren, wenn der Körper richtig laut wird.

Du erfährst, was hinter der sogenannten Interozeption steckt – also der Fähigkeit, die Signale des eigenen Körpers wahrzunehmen – und warum genau diese Fähigkeit eine wichtige Rolle für Stressregulation, Gesundheit und Wohlbefinden spielt.

Außerdem erfährst du:

• ​ warum wir oft gelernt haben, über unsere Grenzen zu gehen
• ​ weshalb Symptome häufig erste Warnsignale und keine Gegner sind
• ​ wie du wieder mehr Vertrauen in deinen Körper entwickeln kannst
• ​ und warum echte Achtsamkeit damit beginnt, deinem Körper zuzuhören.

Am Ende wartet wie immer eine kleine Übung auf dich, die du direkt in deinen Alltag integrieren kannst.

👉🏼 Du möchtest eine individuelle Gesundheitsberatung oder ein Achtsamkeitstraining buchen?

Dann schau gerne auf meiner Website www.binuya.de vorbei und kontaktiere mich.

Auf meinem Instagram Account @ju_licious_ teile ich regelmäßig fundiertes Gesundheitswissen, alltagstaugliche Impulse und persönliche Einblicke rund um Darmgesundheit, Nervensystem, Hormone und ganzheitliche Frauengesundheit.

Ich wünsche dir viel Freude beim Anhören meines Podcasts und beim Umsetzen der jeweiligen Übungen.

Herzliche Grüße,

deine Jule

🫶🏼