A&A #023 + Lukas Baumgartner: Teil 1 - Austria Backyard Ultra Amstetten
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A&A #023 + Lukas Baumgartner: Teil 1 - Austria Backyard Ultra Amstetten
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In Folge 23 Teil 1 von Ausdauer und Adrenalin ist Ultraläufer Lukas Baumgartner zu Gast.
Wir sprechen über seinen Weg zum Ultralaufen, die Faszination hinter dem Backyard-Ultra-Format und die Vorbereitung auf eines der härtesten Rennen überhaupt: den Austrian Backyard Ultra in Amstetten.
Lukas erzählt, wie eine typische Trainingswoche aussieht, welche Strategie er für das Rennen hatte, wie Ernährung und Regeneration bei solchen Extrembelastungen funktionieren – und wie sich die ersten Stunden eines 27-Stunden-Laufs anfühlen.
Außerdem erklärt er, was einen Backyard Ultra so besonders macht und warum man freiwillig Runde für Runde weiterläuft.
Themen dieser Folge:
- Einstieg ins Ultralaufen
- Backyard Ultra erklärt
- Training & Vorbereitung
- Ernährung & Taktik
- Schlafentzug & mentale Belastung
- Austrian Backyard Ultra in Amstetten
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