94 : The Top 1%: What It Really Takes (And Why Medium Effort Usually Wins)
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94 : The Top 1%: What It Really Takes (And Why Medium Effort Usually Wins)
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Ever scrolled past someone shredded on Instagram and thought "why don't I look like that?" This week Frank and Katie break down a viral infographic comparing "extreme effort" vs "medium effort" fitness — and the trade-offs nobody talks about.
Spoiler: chasing the top 1% might cost you your marriage, your hobbies, and your sanity. Turns out the sweet spot (better energy, better mood, looking fit and healthy) needs way less sacrifice than you'd think. Plus Katie's near-miss bodybuilding career, Arnold Schwarzenegger chat, and why your phone is the real enemy of progress. 💪
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