#91 ランナーズ・ブルーやバーンアウトとの向き合い方

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前のシーズに頑張った反動か最近は「ランナーズ・ブルー」を感じています。

次の目標に向けて気持ちのスイッチが入らない。そんな今の状態を整理してみました。

・身体が重い、モチベーションが上がらない時の走り方と工夫

・加えて自分はバーンアウト状態なの？

・次の目標への不安と目標の立て方

・結果よりもプロセスが報酬

・自分のエネルギーをネガティブな方向に使わない

・マラソンの100点、200点、300点理論　

高い目標や志を持つことも重要ですが、イメージできる目標に向かって努力すること自体が自分への報酬。

しんどい時のランニングとの付き合い方についてお話しします。

パーソナリティ

宮﨑晃（Miyazaki Akira）

⁠⁠⁠株式会社actenable⁠⁠⁠

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