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8 per te | Meditazioni Guidate

8 per te | Meditazioni Guidate

著者： Marco Mazzanti
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このコンテンツについて

 8 per te è un percorso di mini-meditazioni pensato per chiunque desideri ritagliarsi un momento di calma e introspezione, anche nelle giornate più frenetiche.
La scienza di suggerisce che bastino 8 minuti di pratica consapevole per migliorare sensibilmente il benessere psicofisico.

La mission di "8 per te” è offrire uno spazio di respiro alla mente e al corpo, aiutando a ridurre lo stress, incrementare la concentrazione e coltivare la positività. Ogni meditazione è progettata per adattarsi alle diverse esigenze: dal rilascio delle tensioni fisiche alla gratitudine, dalla focalizzazione sul lavoro alla crescita personale.

Gli obiettivi principali:• Rendere la meditazione accessibile: anche chi ha poco tempo può beneficiare di un format breve e intenso.• Creare un’abitudine sana: l’ascolto quotidiano consolida la capacità di gestire l’ansia e di mantenere il focus.• Favorire la crescita interiore: ognuno può trovare nella pratica uno strumento per conoscersi meglio, sviluppare autostima e affrontare le sfide con più serenità.

“8 per te” è un invito a rallentare e a concedersi un istante di cura personale, ogni giorno.Copyright Marco Mazzanti 代替医療・補完医療 心理学 心理学・心の健康 衛生・健康的な生活
エピソード
  • 15 Cogliere le opportunità senza impulsività | 😌 Relax e gestione dello stress

    15 Cogliere le opportunità senza impulsività | 😌 Relax e gestione dello stress
    2025/11/19
    Meditazione guidata di 8 minuti per imparare a cogliere le opportunità senza impulsività. Un percorso sensoriale che porta l’attenzione al corpo prima della decisione, ideale per chi tende a bloccare tutto con la razionalità. Attraverso respiro, ascolto e una metafora semplice ma potente, questa pratica aiuta a riconoscere quando un’occasione “risuona” davvero. Perfetta per chi desidera sbloccarsi, fidarsi di più del proprio istinto e prendere decisioni con chiarezza e presenza.
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    8 分
  • 14 La soglia del cambiamento | 🌱 Introspezione e crescita personale

    14 La soglia del cambiamento | 🌱 Introspezione e crescita personale
    2025/11/03
    Questa meditazione guidata di 8 minuti ti accompagna attraverso la soglia del cambiamento: un viaggio interiore per lasciar andare ciò che non serve più e accogliere il nuovo sé con fiducia e presenza. Perfetta per i momenti di introspezione, per ritrovare equilibrio e sentirti in armonia con il tuo processo di crescita personale. Ideale da ascoltare la mattina, dopo una giornata intensa o quando senti il bisogno di ricentrarti.
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    8 分
  • 13 Il coraggio di non piacere a tutti | 🌱 Introspezione e crescita personale

    13 Il coraggio di non piacere a tutti | 🌱 Introspezione e crescita personale
    2025/10/16
    In questa meditazione guidata di 8 minuti esploriamo un tema potente e liberatorio: lasciare andare il bisogno di approvazione degli altri.
    Attraverso il respiro e una visualizzazione simbolica, ti guiderò in uno spazio interiore dove potrai togliere le maschere che indossi ogni giorno e riscoprire chi sei veramente, senza il filtro del giudizio esterno.
    👉 Ideale per chi si sente spesso sotto pressione, per chi fatica a dire “no”, o per chi vuole rafforzare l’autostima e riconnettersi alla propria autenticità.

    📌 Questa meditazione fa parte della serie “8 per te” – una raccolta di pratiche brevi ma profonde, per coltivare benessere e consapevolezza ogni giorno.
    Categoria: 🌱 Introspezione e Crescita Personale
    🎙️ Durata: 8 minuti
    🔁 Puoi ascoltarla ogni volta che senti il bisogno di tornare a te.
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    8 分
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