#8: Glaubenssätze. Reagierst du noch, oder überschreibst du schon?
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#8: Glaubenssätze. Reagierst du noch, oder überschreibst du schon?
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Du reagierst, ohne nachzudenken – und merkst es oft erst hinterher. Dahinter steckt häufig kein Zufall, sondern ein alter Glaubenssatz, der dein Verhalten steuert, ohne dass du ihn bewusst wahrnimmst.
In dieser Folge spreche ich über Core Beliefs (Glaubenssätze) und die kognitive Theorie von Aaron Beck, warum manche dieser Überzeugungen uns stärken und andere uns sabotieren, und wie wir lernen können, sie zu erkennen und bewusst zu überschreiben, statt automatisch auf sie zu reagieren.
Quellen / weiterführende Gedanken:
Aaron Becks kognitive Theorie und die Entstehung der kognitiven Verhaltenstherapie:
https://completeera.com/aaron-becks-1967-cognitive-theory-the-birth-of-cognitive-behavioral-therapy/
Core Beliefs – Grundlagen und Einordnung:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK470241/
Glaubenssätze, Trauma und psychische Belastung:
https://www.sciencedirect.com/science/article/abs/pii/S2468749918300334