775 筋肉痛
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775 筋肉痛
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「筋肉痛でも休むわけには・・」と無理をしていませんか？
実は筋肉痛時の筋トレは逆効果。
本編では50代が陥る怪我のリスクと、成長を止めない「別部位トレ」を論理的に解説。
正しい休息が最速の成長へ導きます。
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