#76 Fokus finden im digitalen Dauerrausch: Zwischen E-Mails, Meetings & Multitasking

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#76 Fokus finden im digitalen Dauerrausch: Zwischen E-Mails, Meetings & Multitasking

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🔎 Heute im Fokus: Digitaler Dauerrausch – wie wir mit ständiger Reizüberflutung umgehen können, und wie wir zwischen Teams-Chat, Handy-Pings & To-do-Listen den Fokus behalten. 🎙️ Worum geht’s in dieser Folge? Digitale Tools erleichtern uns den Alltag – und sorgen gleichzeitig für permanente Ablenkung. Gemeinsam mit Lena Wittneben, systemische Coachin, Autorin und Gedächtnistrainerin, spricht Johanna Mühlbeyer darüber, wie du deinen Fokus inmitten des digitalen Dauerrauschs behältst. Es geht um digitale Ablenkung, mentale Erholung und die Bedeutung von Pausen. Freu dich auf wertvolle Impulse, ehrliche Einblicke und alltagstaugliche Tipps! 💡 Warum ist das Thema so relevant? Wir sind (gefühlt) ständig „on“ – Nachrichten, Mails, Meetings, Multitasking. Doch: Ohne Pausen kein Fokus. Permanente Erreichbarkeit macht uns nicht produktiver – sondern oft müde und unkonzentriert. Lena macht deutlich, wie wichtig echte Kontraste im Alltag sind und was Selbstfürsorge damit zu tun hat. 📌 Das erwartet euch in der Episode: ✔️ Was „digitaler Dauerrausch“ mit deinem Gehirn macht ✔️ Wie du deinen persönlichen „Default-Modus“ wieder aktivierst ✔️ Die richtige Art Pause zu machen ✔️ Den Unterschied zwischen echten Bedürfnissen und Ablenkungen ✔️ Tipps & Tools für mehr Klarheit, Energie und Konzentration ✔️ Und: Warum ein „Nein“ manchmal das mutigste „Ja“ ist 🔗 Weiterführende Links aus dem Gespräch: 📌 Unser Kurs Mentale Stärke & gesunde Führung – speziell für Frauen im Sportbusiness:– Mehr Infos hier: https://www.equalate.de/mentale-st%C3%A4rke-gesunde-f%C3%BChrung 📌 Unser Kurs Erfolgsfaktor Persönlichkeit – speziell für Frauen im Sportbusiness:– Mehr Infos hier: https://www.equalate.de/erfolgsfaktor-persoenlichkeit 📌Lena Wittneben auf LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lena-wittneben-b80b3217/ Vernetzen: 📩 Keine Impulse mehr verpassen? Melde dich hier zu unserem monatlichen equal—letter an: https://www.equalate.de/newsletter 💻 Website: https://www.equalate.de 🙋🏻‍♀️ LinkedIn: https://www.linkedin.com/company/equalate-sports/?viewAsMember=true 📧 Mail: podcast@equalate.de 🌟 Du möchtest uns supporten? Wir freuen uns riesig über deine Sternebewertung / kurze Rezension bei Deinem Podcast-Anbieter da! 🌟 Danke fürs Dabeisein!

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