Du weißt eigentlich, dass dir Yoga, Bewegung oder ein kurzer Spaziergang guttun würden – aber dann kommen sie doch wieder: die inneren Ausreden.

„Ich bin zu müde.“„Ich habe keine Zeit.“„Ich mache es morgen.“„Ich fühle mich heute nicht danach.“

In dieser Folge von Yoga Feeling und Mamamärchen nehme ich dich ganz ehrlich mit in meine eigenen Gedanken. Denn auch ich kenne diese inneren Selbstgespräche, wenn ich etwas vor mir herschiebe, obwohl ich weiß, dass es mir guttut.

Es geht darum, wie du deine Hürde kleiner machst, wie aus einem kleinen Trampelpfad langsam eine neue Routine werden kann und warum du nicht auf Motivation warten musst, um anzufangen.

Denn gerade als Mama darf Yoga alltagstauglich sein. Du brauchst keine 60 Minuten, keine perfekte Matte und keinen idealen Moment. Manchmal reicht eine Übung im Stehen. Ein bewusster Atemzug. Ein kleiner Schritt.

In dieser Folge erfährst du:

– warum dein Gehirn dich oft lieber im Gewohnten halten möchte– wie du liebevoll mit deinen eigenen Ausreden umgehen kannst– warum Mini-Routinen so wirkungsvoll sind– wie du neue Gewohnheiten an bestehende Abläufe knüpfst– warum Selbstverbindlichkeit im Mama-Alltag so wichtig ist– wie der Yoga für geteilte Freude Club dich beim Dranbleiben unterstützen kann

Wenn du dir mehr Ruhe, Kraft und machbare Yoga-Momente im Familienalltag wünschst, ist diese Folge für dich.

Mini reicht immer. Mehr von mir findest du auf Instagram:
@yoga.geteilte.freude

Hol dir den 0€ SOS-Guide für Yoga im Mama-Alltag: https://annehammerschmidt.de/sos-guide/

Mehr Infos zum Yoga für geteilte Freude Club: https://annehammerschmidt.de/ygf-club/