Exploramos cómo nuestros pensamientos transforman nuestro cuerpo y determinan cómo envejecemos. Hablamos sobre Ellen Langer, psicóloga de Harvard y madre de la atención plena occidental, y su revolucionaria investigación que demuestra que la mente puede rejuvenecer el cuerpo.

00:00:00 - 00:02:26 La mente transforma el cuerpo

00:02:26 - 00:06:02 Cómo te hablas a ti misma te envejece

00:06:02 - 00:09:54 Experimento Harvard: vivir en los años 60

00:09:54 - 00:26:19 Ellen Langer y la atención consciente

00:26:19 - 00:35:14 Ejercicios prácticos y reflexión final

Descubrimos por qué vivir en modo automático nos envejece, cómo reescribir las narrativas que nos contamos sobre nosotras mismas, y por qué el discurso interno tiene un impacto directo en nuestra salud física. También discutimos los peligros del bienestar tóxico y cómo evitar las creencias limitantes que nos enferman.

¿Estás lista para cambiar la historia que te cuentas? En Calladitas No te invitamos a reflexionar, cuestionar y vivir conscientemente.

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