64 Kreative Meditation „Meditation zum Einschlafen“ (Dauer 13 Minuten)
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64 Kreative Meditation „Meditation zum Einschlafen“ (Dauer 13 Minuten)
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Aus dem Podcast: „Ja, hallo und herzlich willkommen zu dieser Meditation, die für all diejenigen ist, die gerade versuchen einzuschlafen oder wieder einzuschlafen und es klappt nicht so. Diese Meditation soll dir helfen, zur Ruhe zu kommen und im besten Fall wieder einzuschlafen. Oder einzuschlafen, wenn du noch gar nicht geschlafen hast. Mach es dir bequem, in einer solchen Stellung, wie du auch schlafen würdest. Dann kannst du nämlich, wenn du einschläfst, einfach weiter schlafen…“
Der erwähnten Elfe und ihrer Gedanken-aus-dem-Kopf-Zieh-Maschine kannst du übrigens auch in Folge 62 dieses Podcasts begegnen: „62 Kreative Meditation „Schmerzlinderung während der Periode“ (Dauer 38 Minuten)“
Ich wünsche dir eine gute Nacht!
Schlagwörter:
Schlaflosigkeit
Meditation
Mindfulness
Entspannung
Stressreduktion
Krankheitsbewältigung